日記
2015年11月18日(水)
体重82.3kg   体脂肪率20.4%
消費カロリー 2,582 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きょうからランオフ

05:31
体重82.3kg  体脂肪率20.4%

きのうは
小雨だったけど
ぬれるほどでもなかったので
5km走った
途中で
時計のバッテリーが切れて
ちょっとがっかりしたけど
走りきりました

きょうから
つくばマラソンまでは
ランオフします

体重の増加が
心配です


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.3s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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