日記
2015年11月18日(水)
体重82.3kg   体脂肪率20.4%
消費カロリー 2,582 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きょうからランオフ

05:31
体重82.3kg  体脂肪率20.4%

きのうは
小雨だったけど
ぬれるほどでもなかったので
5km走った
途中で
時計のバッテリーが切れて
ちょっとがっかりしたけど
走りきりました

きょうから
つくばマラソンまでは
ランオフします

体重の増加が
心配です


コメントする


 


男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.3s

くらぶまん
28歳 男性 
177.0cm 86.1s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

一覧へ

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!