日記
2015年11月17日(火)
体重65.9kg   体脂肪率34.4%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

夕飯を作らない日

23:33
体重65.9kg  体脂肪率34.4%

タイトル通り、夕飯を作らなくていいのです!
今日と明日!さらに日曜日は昼も夜も!

旦那が音楽をやっていまして、日曜日にイベント
で出演のため、今日と明日はスタジオ練習に
行っています。

仕事から帰ったら何食べよう(○´∀`○)
菓子パンだけでもいいし、買い物ついでにマック
もありかな。
などなどの妄想を膨らませつつ、結局はいつも
通りアボカドとワカメのサラダにジャガイモと
サツマイモのチーズ焼食べました。

あっちこっちから芋貰うので、仕方なく蒸かして
おいたお芋2種にチーズ乗っけて焼いてたべました。
ジャガイモはちょっとマヨネーズとか加えたら
美味しい。


また夕方から雨が降り始めて、夜のウォーキングや
サイクリングは断念。

とりあえず、また明日はごはん作らなくてイイ!
明日こそ何食べよう♪


コメント
2015年11月18日 05:36
おはよう
ございます(^_^)v

此方も夕方から雨
降ったり止んだり
また降ったりで今
静かだけど どう
かな……

ご主人のを当日は
見に行かれるの?

仕事終わってから
練習に練習なん
ですね (^_^;)

話は変わり
さつまいもの時期
ですね‥…

スーパーの焼き芋の
ニオイに誘惑
されてしまいそうで
グッと我慢です

〜たまにご褒美と
してなら◎ですね(笑)〜〜



2015年11月18日 11:45
高橋月華砂さん
こんにちは。
なんだかここのところ、秋の長雨のようにイマイチ
の天気ですよね。
主人は忙しく動きまわっています(o・д・)
月に2回くらいはライブやイベントに出たりするので
新婚当時は見に行ってましたが、最近は近くのライブ
なら顔出すかな……といった感じです。
お芋の季節ですよね( ´艸`)貰うお芋はなかなか
美味しく蒸かしたり焼いたり出来ないし、主人は
食べないしで、芋ゴロゴロです。
スーパーなどで置いてある焼き芋マシーン?の
焼き芋がたべたいです。最近は紅はるかという
品種が美味しいです。
もうそのままスイートポテトか芋ようかんぐらいの
甘さで……たまにはいいですよねぇ♪
2015年11月18日 19:02
こんばんは!!
ご飯作らないでいいと楽ですよね(*^^*)
じゃがいものチーズ焼きおいしいですよね!
うちは仕事がらトマトがたくさんあるので毎日トマトパスタや、トマトリゾット、カレーにトマトいれたり今日はトマトの天ぷらとトマトだらけです(^^;

旦那さん音楽されてるんですね。
素敵ですね♪
仕事行ってからウォーキングやサイクリングされてるなんて尊敬します( ´ ▽ ` )

2015年11月19日 07:38
ミポコさん

トマトたくさんとれる乗っていいですね。
なかなか主食にならず、そこそこ高いので
サラダに入れるとかまでくらいしか買うことも
ないのでうらやましいです。
今の時期はお芋類多いですよね。サラダや揚げ物
にしても美味しいですが、男性は苦手な人も多い
ようで、我が家も私ばかり芋食です(o・д・)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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