日記
2015年11月17日(火)
体重52.2kg   体脂肪率24.3%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

873日目

23:59
体重52.2kg  体脂肪率24.3%

減った。
21時以降食べないルールの威力すごいな。
とはいえ仕事の日だとほんとにお昼ごはん以降食べないからプチ断食に近いものがあるよね。
体脂肪率も減ってくれました。
よかった。
まあ、食べないって言っても食欲もそんなに湧かないしなんとも言えないところだなぁ。
でも無理に食べるものでもないしね。

【朝食】
なし

【昼食】13時30分
ホットココア
みかん

【夕食】20時13分
一平ちゃん 夜店の焼きそば

【間食】
旨ミルクアイス 3本
プチ 薄焼きせんべい 1/2
ひねりあげ 1/2
みかん

【飲み物】
ホットココア
ココナッツミルク

今日の日記は短めになりそうです。
朝ごはんはなしー
体調悪くて初めて休んでしまったよ…。
体調不良で仕事休んだことはなかったのになぁ。
というか休むに休めなかったからなぁ…。
さっさと治して復活するしかない。
寝不足もたたっていたのか起きたらお昼。
あれ、おかしいな。
昨日ははやく寝たのに。
やっぱり普段の睡眠時間足りなかったのかな…。
しっかり休んで治そう…。

お昼ごはんはみかんー
食欲は湧かずとも空腹故の腹痛は起こるんだよね不思議なことに。
なんかプチ断食状態だよ。
仕方なく口にしようと目についたのがみかんだったわけなんだけども。
そして休んでるとしてもやることがなくて暇なんだよね。
いや休んでるからやることないのはいいんだけども。
暇だったので溜めてた録画番組見てました。
けっこう消せた気がする。
明日から三連休だから見ようと思えば見れたんだろうけどね。

体調落ち着いてきたけど間食しすぎた。
うわぁ…。
自分でドン引きだよ。
おいしかったけども。
夜ごはんは一平ちゃんでしたー
久しぶり?のインスタントだったな。
お腹すいてお腹痛いとかどんだけだ。
まあ、21時以降食べないは守れたからよしとしよう。
今月もあとちょっとになってきたなぁ。
どこまで落とせるんだろうか。
そして雨降ってきてまた散歩いけなくなってるぞ。
いつ止むんだろう…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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女性 
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