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日記
2015年11月16日(月)
体重71.3kg   体脂肪率40.1%

ダイエットしていることを忘れない!!

未記入

毎日体重測定

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10000歩以上歩く。

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お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

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食べる前に。カロリー確認!

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ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

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酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

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間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

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9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

ダイエッターに戻らなきゃ!

10:26
体重71.3kg  体脂肪率40.1%

増えちゃってます。。。

昨日は、お昼にごはん食べました。
久しぶりに、納豆ご飯☆
美味しかったです(^^♪

お忘れの方も多いかと思いますが、、、
私は、納豆工場で事務のパートをしています。
納豆とみそ汁はタダで食べられます。
いつもは、みそ汁に納豆を入れて食べていたんですがが、、
なんか、ご飯が食べたくて、、

でも、体重が増えたのはそれだけが原因ではないのですがね〜

お菓子の量も増えてるしね。。。
コーンフレークやグラノーラ。
ヘルシーだけど、食べ過ぎれば高カロリーになるわけで、、、

そんなことの繰り返し。。。

ウォーキングもしてないしね。。。

これじゃ、ダメよね、

今日はお休み。

天気もいいし、
洗濯物干したら、歩いてこよう!!
まず、戻さなくちゃ!!!!


コメント
2015年11月16日 14:09
お久しぶりですo(^▽^)o

納豆食べ放題!いいなぁ〜
すっごく健康になりそうです〜
私は納豆とお豆腐と韓国海苔と麺つゆを混ぜたのが大好きです(*≧艸≦)

今日はお天気もいいのでウォーキング頑張って来てくださいね

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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