日記
2015年11月16日(月)
体重54.1kg   体脂肪率26.1%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

ちょっと…

09:14
体重54.1kg  体脂肪率26.1%

ほっとした。
54.15キロ

コンビニによくある、ピーナッツチョコの食べ過ぎで
やばい?とビクビク。たぶん明日以降にひびきそう。

只今、子2と漫画喫茶中でございます。たまたま今日は
学校がお休みで、昨日帰宅するなり
デートしよう! と、誘われてしまい
雑誌各種読みたかった私も、即OK 笑

これから移動して、買い物してきます。
多少、ストレス解消になるかしら?


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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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