ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > お前はもう死んでいる!
日記
2015年11月16日(月)
体重49.7kg

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

レベル・・・


心電図なら・・・(^_^;)の私のグラフ。



週末走りました。痛みが出ないかとても心配でしたが、大丈夫そうでホッとしてます。
1ヶ月のブランクは大きく、すごく体が重く感じられました。



コメント
 
 
2015年11月16日 08:25
痛みが出なくてよかった(*^^*)

私は現実的に体が重い…(ToT)
2015年11月16日 12:18
らんこちゃん

ありがとう〜ヒヤヒヤしながら走ったわ(~_~;)
お互い無理のない範囲で大会楽しもうね。
2015年11月17日 13:26
わたしも疲れがたまると痛みがでます。
わたしは、お尻からしびれて、太もも裏、膝裏あたりまできますw スポーツタイツって効くのかな〜と吟味してるんですけど、お詳しいですか〜?
大会が近いのですか?応援しています!
2015年11月17日 16:07
なこさんも痛みが出るんですね(>_<)

スポーツタイツは効果絶大ですよ。
私は、CXーWの全部サポートタイプです。

私のはフルですが、次に買うとすると足首部分にファスナーがついている物にして着脱が楽にできるものにすると思います。
サポートタイプなので着脱が大変なんですよ〜

大会は今月末なんです。走れてなくて完走できればいいかな〜程度です。
応援、ありがとうございます(*^_^*)
2015年11月17日 23:26
ナイス情報ありがとうございます!
やはりcxwでしたか〜!
プロスポーツ選手も愛用とか聞いたので、
良い品なんだろうな〜と思ってはいました。
いそべえさん、いいの愛用してますね!
チャックになってるのはcxwからは出てないですよね?
いろいろありがとうございました〜!
2015年11月18日 17:54
なこさん

そうなんです、CXWはチャックがないんですよね〜
チャックがあると、走る時その部分が擦れて痛いのではないかと思って付いてないのを購入してきたのですが(現在3本目)、やはりあった方がいいな〜と思っています。

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.2kg
現在50.3kg 21.9%
あと0.8kg あと1.9%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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4 7
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18 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.1s

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