日記
2015年11月16日(月)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
バナナ60
みかん30
140

お昼ごはん
ごはん50
鳥とコンニャクの味噌煮50
ナムル30
130

おかき70

夕ごはん
ごはん100
いなり寿司120
焼き鮭100
サラダ50
炒め物60
漬物20
煮物40
飴60
手羽先120
ヨーグルト100
もずくスープ5
770

1115kcal


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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