日記
2015年11月16日(月)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
バナナ60
みかん30
140

お昼ごはん
ごはん50
鳥とコンニャクの味噌煮50
ナムル30
130

おかき70

夕ごはん
ごはん100
いなり寿司120
焼き鮭100
サラダ50
炒め物60
漬物20
煮物40
飴60
手羽先120
ヨーグルト100
もずくスープ5
770

1115kcal


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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