日記
2015年11月16日(月)
体重84.3kg   体脂肪率24.1%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

スイパラ

07:36
体重84.3kg  体脂肪率24.1%

昨日は家族でショッピングセンターに行きました。
お昼は久々の「スイーツパラダイス」、カレーにパスタのあと、ケーキバイキングを楽しみました。

夕ごはんは野球を見ながら焼酎とおつまみ位にしたのですが、今朝の体重はあっさり84sの壁を突破してしまいました。

朝は野菜サラダと牛乳と果物だけにしたので、早く戻しておきたいものです。

皆さん、今週も頑張って行きましょう。


コメント
2015年11月16日 12:50
世界野球、日本いい感じですね(*^_^*)!!
今週も頑張りましょう。
2015年11月16日 18:19
なおこさん

こんばんは。
野球、もうすぐプレーボールですね。
今日はマエケンに頑張ってもらいましょう(^o^)v

コメントありがとうございました。
2015年11月18日 05:48
おはようございます

スイーツ
お子様は娘さん2人でしたっけ!?

パパと一緒
〜嬉しいですねo(^-^)o〜〜

夜は野球鑑賞
1日の疲れを取りゆっくり
休んで下さいね(^_^)v


2015年11月18日 07:07
高橋 月華砂さん

おはようございます。
我が家は娘2人、高校生と小学生です。
それぞれ大きくなってきましたが、まだまだ子どもです。
野球も無事勝ち、とても楽しい一日でした。

コメントありがとうございました。

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49歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

今日
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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

ゆる
19歳 女性 
183.0cm 87.0s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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