日記
2015年11月13日(金)
体重45.7kg

飲み物に砂糖を入れない

×

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

×

朝食

23:32
体重45.7kg

今日の食事


ご飯、納豆、ハム、
とろろ昆布汁、
大葉、キャベツ、
柿、バナナ、牛乳


すき焼き丼、みかん、
ブロッコリー


ご飯、みそ汁、天ぷら

間食
飲むヨーグルト、みかん、
コーヒー、ミルクティー




以前は朝食をあまりしっかり食べていませんでした。

菓子パンと牛乳で済ませていました。

しかし最近は一応ご飯と汁もの、ちょっとおかずを食べるようにしています。

そのおかげか、体調がよくなってきた感じがします。

バランスよく食べるようにしたいです。




今日のカロリーは合計1990kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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