ダイエット日記 > ハイライトさんのマイページ > ダイエット日記11月13日
日記
2015年11月13日(金)
体重49.4kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー 799 kcal
摂取カロリー 2,220 kcal
消費カロリー 1,421 kcal

お通じ

○

体組成計

○

レコーディング

○

体幹トレーニング、ストレッチ

○

ミネラルウォーター1500ml以上摂取(緑茶等含まない)

○

今日は13日の金曜日です
ジェイソンが出没する日です(笑)←日記と関係ない話

ダイエット開始から14週間経過しました

軽いカフェイン中毒でここ2週間ぐらいは仕事後の深夜と早朝のコーヒーやめてました
日中もあまり飲みすぎないようしばらくは気をつけます

腸活は少しずつですが改善されてる感じ…でも何が自分に合ってるかはまだよくわからないです

50`の壁突破から体重も49`台で安定してるので、11月は現状維持の方向で腸活を1番の課題として引き続き取り組みたいと思います

今週は自分と同じくらいの身長で検索していろんな方の日記や記録を拝見させていただきました
…で思ったこと、ダイエット成功するにはやはり継続する意志が1番なのかな…
新着日記も毎日拝見してますが、減量に繋がってる方はみんな何かすらちゃんと継続して努力してます
だからすごく励みになります
ウチが継続してるレコーディングって地味な作業ですし…
(⌒-⌒; )笑

これからも結果に繋がると信じて継続頑張ります
( ´ ▽ ` )ノ


コメント
2015年11月13日 16:59
地味な作業かもだけど、継続していくことが大事だからね
2015年11月13日 19:09
☆サプリさん

継続って大事だな〜とつくづく感じました
それから、支えてくれてるお仲間さんも…
いつもコメントありがとね(o^^o)


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46歳 女性 身長:150.0cm
目標体脂肪率25.0%以下(=゚ω゚)ノ

2015年 8月 8日 57.0s
2015年9月1日53.7s (11日〜24日ダイエット一時休憩)目標達成
2015年10月1日 51.4s ♪目標達成
2015年11月1日 49.7s ♪目標達成
2015年12月1日 49.0s ♪目標達成
2016年 1月 1日 47.7s ♪目標達成
2016年 2月 1日 47.2s ♪目標達成
2016年 3月 1日 46.9s ♪目標達成

2017年 2月28日 47.5kg 28.7%

2016年3月1日ダイエット計画予定より1ヶ月早く10s減量成功しました
今後は体重を落とし過ぎないようにしながら体脂肪率を減らしていきます
体幹を鍛え筋肉を増やし健康的に(o^^o)



常にダイエットしてるんだという意識を忘れずに!





「がんばろう!常総!」( ´ ▽ ` )ノ



2015年8月8日スタート
開始時57.0kg   
-9.6kg
現在47.4kg 29.2%
あと0.4kg あと4.2%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.4s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

猫屋♂
46歳 男性 
168.0cm 68.1s

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