日記
2015年11月13日(金)
体重96.5kg   体脂肪率36.1%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

×

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×



今週ゎ連休やぁー!!
って言っても夜あるし
バタバタにゎ変わらんけどね(´-ω-`;)ゞポリポリ


●朝食【 7:16】
 ・レタス蛸サラダ 胡麻ドレ
 ・ブロッコリーかにかま玉子とじ
 ・スペアリブ
 ・店の鶏すき煮
 ・店のいわしの煮付け
 ・店のイカリングフライ +とんかつソース
 ・玉子チャーハン 小皿2杯


●間食【 9:30】
 ・アイス珈琲ブラック1杯


●昼食【12:05】
 ・0麺できつねうどん  +ゆず七味
 (わかめ、とろろ昆布入り)


●間食【16:35】
 ・チチヤス低糖ヨーグルト 1ヶ 6.2g 53kcal


●店手伝い【18:10〜22:35】
 ・レモンハイ 3杯
 ・焼き鳥 皮 1本


●夜食【22:41】
 ・納豆 3パック +温泉卵2ヶ、もみのり、ねぎ
 ・フライドチキン 1本
 ・卵チャーハン 小皿 1杯
 ・かっぱえびせん 明太マヨ 1/4袋
 ・チーズおかき 1/2袋
 ・チョココ 1枚
 ・塩キャラメルクッキー 1枚
 ・チョコロールケーキ 1切
 ・カリカリぽてと 1ヶ



ハァ━(-д-;)━ァ...


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39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
41歳 男性 
169.0cm 112.4s

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