日記
2015年11月13日(金)
体重53.8kg   体脂肪率28.8%

朝晩の体重測定すべし

未記入

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

眠い〜苦しい〜

15:30
体重53.8kg  体脂肪率28.8%


結局1時間しか寝られなかったけど
無事に早起き出来まして、、、
午前中に用事を済ませ、、、



\(^o^)/頑張ったからステーキ食うた
でも食欲より眠気が勝ってたから
今日はチキンステーキ200×2にした〜
ってシッカリ食うとるやないかい、、、
という事で明日は減量は無理です( ̄▽ ̄)



腹パンパン過ぎるんで夜は豆乳でいいや、、、
何とか深夜まで生き延びるよ( ̄ー ̄)


コメント
あいまぃみぃ
2015年11月13日 17:09
ちゃんと
戻してるし

偉いなぁ

┐( ̄ヘ ̄)┌

 
 
2015年11月13日 17:23
マクさんの肉食べる量、すごいよね?!
1食で400はいったってことよね?!

私も今夜はステーキ食べよかな〜♪
肉は敵じゃないしっ。
でも夜はダメなんだろか…ギモーン。
2015年11月13日 17:58
1時間睡眠は無理
1日500kcalの方がずっとマシ
2015年11月13日 18:00
美味しそう(n‘∀‘)η
メリハリあって素敵です( ´∀`)
2015年11月13日 19:09
確実に減らしててだからさすが。見習わなきゃー( ´△`)
 
 
2015年11月14日 00:15
すごーーーい(≧∇≦)!!!
まくちゃん、有言実行ですごいな〜♪

お肉って1食で400グラムですか?
小食ではない・・・・・ですよね^^;。
めりはりつけてやることがいかに大事か、
まくちゃんが、体張って証明してくれてるね^^。


どうしてまくちゃんの周りでは、
こんなおもしろエピソード起こるんだろプクク♪
でも、これだけ商品を当てるなんてすごい!
私は、いつも商品が欲しいのに応募券でがっかりしてま〜す^^;
2015年11月14日 10:20
肉食(-^〇^-) チキンステーキ美味しそう♪

ガーリックがきいてる、濃い味付けが最高〜 空想で白米頬張れる♪

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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