日記
2015年11月13日(金)
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

お通じ

未記入

ドローイング5回

未記入

1日8000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

酎ハイ1日1本

未記入

1400kcal以下

未記入

日記を書く

未記入

お通じ

○

5000歩歩くまで帰らない

×

1日一か所、掃除する

×

立って物を食べない

×

19時以降食べない

×

1か月以上使っていない物を捨てる

×

ドローイング・内股グー潰し 5回

○

筋トレ 10回以上

○

腰回し 10回以上

○

お酒を飲まない

×

エアジョギング

23:59
体重92.3kg  体脂肪率43.8%

雨だし、最近あんまり歩いてないな〜とか。

で、その場ジョギングでもしてみっか?と
スマホで音楽ガスガス流しながら
ちゃぽちゃぽジョグってみたけど
外歩くより面白くない。

ってことで、2曲、時間差で終了。

Taylor Swift / Shake It Off

Pharrell Williams/ Happy


てか、1曲なげぇ〜〜〜!!!
足、つるわっ!!
Happyにいたっちゃ、ほとんど踊ってたな。
ミュージックビデオで使ってくんないかしら(笑)


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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-0.2kg +3.6%
現在104.8kg 48.6%
あと2.8kg あと3.6%
目標102.0kg 45.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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こあ
女性 
160.0cm 101.9s

さち
44歳 女性 
162.0cm 103.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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