日記
2015年11月13日(金)
体重53.2kg   体脂肪率27.4%

一日1600kcal摂取

未記入

19:00以降は何も食べない

○

一日30分以上運動する

○

一口30回以上噛む

○

なんでもおいしく腹八分目

未記入

ダイエット名言

14:10
体重53.2kg  体脂肪率27.4%

とあるブログで見た、
「まずいもので太りたくはないのです」
ほんこれ。
一日の摂取カロリー目標を立てると、何を食べて何を食べないかが
たいへん重要になってきて、献立決めるのは超真剣勝負です。

ところで先日ミスド食べたさに他を削って目標カロリーにおさめた結果
・・・やっぱカロリーだけじゃなく、栄養バランスも大事やね!
と再確認するに至りました。
甘いお菓子が大好きな私ですが、そうそう頻繁に食べられるものじゃあないようです。
思えば子供の頃もそうじゃった…マッマがもうダメッて…
大人になったら、山崎のスイスロール一人で全部食べるのが夢でした!

ということで1〜2日にたった一つ、心のオアシス大事なおやつに選んだ一品が予想外にまずかった時の落胆ww
世の中にはさも美味しそうなパッケージでちょっと贅沢なお値段で、食べたらスーパーの菓子パンコーナーで1個78円で売ってそうな味だったー!という商品もあるのれす。

そういえば明日は学祭に行ってきます。
何かおいしいもの食べるぞーおーという意気込みがあります。
なぜか学祭=シュークリームのイメージです。…フッ


コメント
2015年11月15日 02:25
こんばんは〜☆

お気に入り登録&コメント、
ありがとうございます♪
夕顔です☆

わかります・・・っ!
出来れば好きなものだけ食べて生きたい
超わがままな性分でしてw
食べたくないものや美味しくないもので
カロリー摂るなんて言語道断(大げさw)

超ゆるゆるで
ダイエットにあまり関係ナイ話の多い日記ばかり書いてますが 汗
よろしくお願いします♪


2015年11月16日 12:34
> 夕顔さん
コメントありがとうございます!
> 出来れば好きなものだけ食べて生きたい
ホントわかりますw
心も体も満足する食事を心がけるのもダイエットのひとつですよネ(*´Д`)!
こちらこそよろしくお願いしますーvv

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40代後半 女性 身長:160.0cm
・生まれる時あまりにも太ってたので肩で引っかかって出てこなかったらしいです(o´з`o)

・こないだやっと52キロになるまで、太ってなかった時代がない

・間食大好きお菓子大好き

・飲酒・喫煙しません

*長男 175/62
 社会人一人暮らし

*長女 160/61
 14歳から急に太りだした…

*次男 131/43
 5歳の頃から肥満児。
 痩せさせたひ

*しげこ 
高校時代~ 160/60
35歳くらい 160/66←max
H28年明けの目標 52.5

糖質は我慢できませんが
太らない食生活したいです。
2012年9月26日スタート
開始時56.0kg   
-1.1kg
現在54.9kg 28.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標51.5kg 24.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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