日記
2015年11月13日(金)
体重62.1kg   体脂肪率30.2%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

○

良く噛んで食べる

○

食べた余分なものは記録

×

ウォーキングorコアリズム

○

6

00:00
体重62.1kg  体脂肪率30.2%

BMI:25.0
筋肉量:40.7kg
内臓脂肪:5.0kg
基礎代謝量:1344kcal/day
計測は起床後ではない(12時計測、朝ごはんは8時前食べた)

中間テストが一段落
2、3週間ぐらいは少し余裕がありそう

「今までのイメージはこうだから」と
自分がいろいろ制限していることがあるなぁと
この頃よく感じてた
体型とか、服装、交友関係、将来の方向性とか

そして、「じゃあ、これはできないかな」と
今まで思っていたけど、そうじゃなくて、
「だから何?」って、
なんか開き直った感じが今日でてきた

例えば、落ち込みやすいところがあるから、
楽しく過ごすことができないわけでも、ゆるされないわけでもない
だから、時に落ち込みつつも、
前向きな気持ちを思い出して、
自分がしたいことをしていこう!みたいな(*´ω`)

失敗したから今後もそれはできないとしたら、
どんどんできない・しないことが増えていく
自分がしたいことなら、それをやってみることの方が
しないままでいることよりも、ずっと幸せな気がする


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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