日記
2015年11月12日(木)
体重55.6kg   体脂肪率29.9%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

×

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入







翌日投稿しつれいします
コメントお返しはのちほど・・・

後半、また愚痴多いのでスルー推奨です



循環器科の病院外来日
予約時間が遅かったので
駅から病院まで1時間以上歩いて散策。

雲ひとつなくて秋晴れ
予報より寒くない

いつもなら家事や自営業に追われてる時間なのに
自分のことだけ考えて自由気ままに歩けることが
なにより幸せでございました…


落ち葉がカサカサ言いながら落下してくる音や
腐りかけの落ち葉を踏む感触が柔らかくて
心地よかった\(^o^)/


自宅や近所の歩道で落ち葉見たら
「ああ、また掃除しなきゃ」と思うから^^;



病院が無事終わって美容室行ってから
ケーキ2個食べました。

本当はチーズケーキやナッツ系タルトを
食べたかったのに今日は在庫がなかった(T_T)

無難かな?と季節のケーキを選んだら
似た系統のタルトを選んでしまった
痛恨のミス(>_<)

でもコーヒーと一緒に食べる
栗のタルトも旬のタルトも美味しかったから
ま、いっかあ(*^_^*)




その後も用事を済ませながら
小腹が空いたら全国うまいもの市場をふらふらして
たい焼きや串カツを食べる。


大きな本屋さんが好きだから
本屋をぶらぶらしてるのも幸せ〜。
昔、東京で働いてる頃
昼休憩を使って神保町へよく行ってました。

今は昔ほど読んでないから
知らない人の本ばかりになったけど(^_^;)






…ここまでは良かったけれど、


夕飯のことが心配になって自宅に電話したら
痛風@妹が荒れていて作業所さぼり(実は2日目)
他家族が対応にヘトヘトになっていた。


ああ・・・私が出かけた時って
揉め事や誰かの体調不良が必ずあるよね(T_T)

今日も電話するのが恐いくらい
家庭内の空気が荒れていて
電話で話してるだけでイライラされるのも毎度のこと。


私が楽しい気分で過ごしてるのに
絶対、水を差すんだ〜

はははははは…orz



夕飯の準備を簡単にするために
美味しい魚屋さんで揚げたアジフライや
イワシフライを購入。
ご機嫌伺いのために
家族の好きなベーグルも買った(^_^;)

私が楽しく過ごした分、
家族に申し訳ない感じになるのですよね…。
お財布軽くなるけど仕方ない。



・・・帰宅後

家族にまず言われたのが

「なに、そのキノコ頭!!??(笑)ビートルズかよ!」





ほんとね〜〜〜〜〜(怒)

たしかに、美容室行ってきのこ頭の出来上がりですが(^_^;)

だって美容院で
このほうがお似合いですよって言われて…

予定通りに全体的に軽くしてもらえば良かったかなって
終わった時思ったけれど・・・

いつもなら笑い飛ばすけど
家族に気を使ってお土産買ったあとだと・・・

心が萎えるわ(笑)



自分のことは批評されたくないし
「繊細な私のことを傷つけないで」アピールすごいのに
他者に対して異様なほど厳しいっていうか。

祖母がずっとそんな人なんですけど。。。

世界で美しいものは自分だけみたいな・・・(by祖母)




私自身は自分の失敗責められたくないから
他人の失敗も責めません。

容姿もしかり・・・。

痩せたからって
お前らみたいな美人になると思うな〜〜〜!(涙目)

生まれ持ったもんはどうしようもないんじゃい。



父がモラハラ父ちゃんなんだけど
実は他家族もモラハラ加害者っぽい位置なんですよね。

5〜6人のジャイアン家族と
1人か2人のノビタ的ポジションが母と私でして。

我が家族ながら共依存関係の機能不全家族です。


まあ・・・
この世の縁として生まれてきたから仕方ない。


嘲笑されるのも人生のスパイスよね。




今朝の何も考えなくて幸福だった気持ちを
何度もなぞって糧にして生きます。









夜になっても
痛風@妹の荒れっぷりは半端無いです。

ガラスの仮面の
ヘレンケラーとサリバン先生の
行儀作法を教えるようなシーンを
何回も繰り返す感じなのです。

他家族がぐったりするのも仕方ない。

たぶん作業所に新しい実習生の男の子が来たから。

作業所に行きたいけど、
恐くて行きたくないんだな(^_^;)

女の子なら平気なのに…男の子って大きいから。

本人の中でも矛盾してるんろうなあ。


コメント
neconeko
2015年11月13日 12:49
ちろのすけさん、素敵な写真、いっぱいありがと〜。

かげのシルエット、ちろのすけさんですか?足が長くて、素敵です(^^)すごーく、似合ってますよ。

タルトもめちぇくちゃ美味しそうです。クリームはモンブランですよね?!イチゴなどのフルーツとモンブランクリームの取り合わせ、美味しそう(^^)。二つも味わえるなんて羨ましいです。

景色も最高に綺麗ですね。桜の木の紅葉ですよね。春には桜がまっているんですね。

うちの実家もちろのすけさんのおうちと似ています(^^;)
西瓜
2015年11月13日 13:20
せっかくの休日&自由時間も、常に家・家族の事が
頭の隅っこにあるのって・・・お辛いですね(涙)
5〜6人のジャイアン対2人ののび太君・・・
あれ?ドラえもんはどこ?!救世主がいない!!(焦)

妹さんは「歯が立たない相手」には何も言えないんですね。
うちの姉と一緒です。
弱い者、言い返せない者の見極めは鋭いけど、その逆もしかり・・・(苦笑)
この手の方々は、自分以外の人物の「幸せ」は許せないので、
ちろのすけさんが楽しむ事を嫌味たっぷりで責めてくるでしょう?
相手の行動が、手に取るようにわかりますよ〜!!(T_T)

でも、ちろのすけさんが「申し訳なく思う」事なんてありませんからね。
ちろのすけさんの人生なんですから、自由にして良いんですよ♪
誰にも邪魔されない貴重な時間に、日々を忘れて美味しい
ケーキ等を堪能できて…それだけでも良かったです♪

機能不全家族に関わった人にしかわからない苦しみ。
少しでも和らぐと良いですね・・・

2015年11月14日 01:44
>neconekoさん

ありがとうございます〜(T_T)
きのこ頭のままですが(笑)元気出ました(*^^)v

すみません、ズルしてます。
影なので…実物より細く出てるかと。
実際のサイズはXLの女なのです(^_^;)


モンブランクリームです!
neconekoさんがアップされてたモンブランを思い出して
栗タルトやをチョイスしました♪


はい!桜並木です。
春もうっとりするくらい美しい場所です。


みなさん、何かしら似た苦労をなさってるのに
私ばかり愚痴愚痴すみません(>_<)
みんな黙って耐えてるんだから
日本女性は強いなあと尊敬してしまいます。
2015年11月14日 02:04
>西瓜さん

ドラえもんは22世紀にならないと来ないのかも(笑)

少し前はのび太人数がもう少し多くて
みんなで耐えていたのに
なぜか家族内カーストが変化して
逆ピラミッドになってジャイアンばかりに…(苦笑)。


>この手の方々は、自分以外の人物の「幸せ」は許せないので、

そうなのか!許せないのか・・・
とっても納得してしまった!

モラハラ加害者と被害者の構造って
同じなんですね(T_T)

下の妹達は私より容姿がかなり良いのですけれど
それでも私をさらに貶めていたいようで
ホント不思議…(^_^;)

こっちは40年近くも敗北宣言してるのに。


励ましていただいてありがとうございます。
まず、モラハラのターゲットになりやすい自分が
変わらないとダメなんですよね。

(実は昔の職場や友人でも似たケースが多かった)

自分時間を見つけて楽しみたいです。
スイーツ食べ過ぎないように(笑)
西瓜
2015年11月14日 08:11
私も友人関係で痛い目にあってますゥ。
ターゲットになりやすいのは、育った環境の中で自然と身についた
『自分の癖』がネックだと自分では思ってるんです。
そこにつけ込んで来るのかな?周りが・・・。

何か問題が起きるとまず「私が悪かったのかな?」って思うし
嫌な事されても「私が我慢すればいいんだ」って思う。
理不尽なことだらけでも、波風立てないようにして言い返さない『私の癖』が
モラハラを更にモンスターにさせたのかな〜?って今頃気付き始めました。(←遅)
・・・・・私も自分を変えたいです(至難の業)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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42歳 女性 
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