日記
2015年11月13日(金)
体重52.3kg   体脂肪率24.8%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

869日目

23:59
体重52.3kg  体脂肪率24.8%

減った。
52s台前半に突入しましたー!
とはいえ月始めに戻っただけなんだけども。
このままなんとか52sきりたいなぁ。
体脂肪率も少し減りました。
やったね。
今日の1駅ウォーキングと犬の散歩(予定)でさらに減ってくれるとありがたい。
とはいえそれは測ってみないと分からないから夜までお預けですね。

【朝食】9時08分
ゆかりおにぎり

【昼食】12時27分(お弁当)
コロッケサンド
野菜ソテー
野菜グラタン
エビグラタン
焼き魚三種(鯖の照り焼き、赤魚の西京焼き、鮭の塩焼き)
森永 アロエヨーグルト
みかん

【夕食】
なし

【間食】
メルティキス 2個
ピーナッツせんべい?

【飲み物】
ホットカフェオレ
ロイヤルミルクティー(タリーズ) グランデサイズ

今日は早めに起床。
朝の人手が足りなさそうだったからなぁ。
早めの電車に乗る予定だったのに結局いつもの電車になったけども。
早めに起きた意味…。
まあ、お弁当は作れたのでよしとしよう。
お金が浮くので助かる。
朝からコロッケサンド作らねば…と思ってたら冷蔵庫に入ってた。
母が作っておいてくれたようです。
朝ごはんはゆかりおにぎりー
なんとか作れた。
おにぎりおいしいよね。
今度は他の具にもチャレンジしたい。
いつもゆかりになっちゃうからな…。

お昼が早めの時間だと夜にお腹好きそうだなとぼんやり思った。
まあいいけどね。
飲み物でごまかそう。
こんにゃくゼリーもあるし。
お昼ごはんはコロッケサンド、野菜グラタン、野菜ソテー、エビグラタン、焼き魚、ヨーグルト、みかん。
うーん、野菜足りないかも。
帰りに野菜ジュースでも買うか?
お弁当はおいしかったです。
パン屋さんの食パンおいしいから絶対コロッケとかでサンドイッチするとおいしいと思ったんだよ…!
当たりですね。
ハンバーグとかカツいれてもおいしそうなんだけどね。
グラタンとかで炭水化物ちょっと余分だった気もするけど、たまにはいいか。

今日は比較的あっという間に1日が終わった気がするな。
毎日こうだと早くていいんだけどなー
まあ、わりと1ヶ月とかあっという間に過ぎていくんだけども。
帰りに1駅歩いて帰宅ー
仕事終わりから小雨降り始めてきてどうしようかと。
犬の散歩は中止だな…。
夜ごはんはなしー
今日の代わりはロイヤルミルクティーでした。
帰宅して、犬の世話して、届いた商品たちをしまっていたところで片付けに火が着いてしまった。
唐突に玄関の靴の処分が始まってしまったよ。
いやー、出るわ出るわ。
要らない靴や履けない靴の山。
玄関スッキリして私もちょっと達成感だわ。
楽しかった。
お風呂でちょっと半身浴してきましたー
最近はちょっと早めに寝れてたのに今日は少し夜更かしになってしまった。
気を付けよう…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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