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日記
2015年11月13日(金)
体重59.6kg   体脂肪率35.9%

毎日体重測定

○

たんぱく質53g朝ご飯☆

08:35
体重59.6kg  体脂肪率35.9%

前日比−0.2

今日は家族の受診に同行して、朝から病院です。
昨日半額GETしてた鮪とサーモンのお刺身で、気分はセレブ(笑)な朝ご飯食べてたら、ゆっくりし過ぎて時間無くなった〜(;・ω・)

行ってきます=З


コメント
 
 
2015年11月13日 09:01
セレブな朝ごはん、羨ましいです。美味しそう。
いってらっしゃーい。
2015年11月13日 13:51
卵はいいけど、お肉もチーズもお魚も…メインでたくさん食べようと思ったら、エンゲル係数跳ね上がっちゃいますねぇ(^_^;)
オーストラリアはどうですか?

私、割引シールの貼られる時間帯にスーパー行くのが日課になりつつあります(笑)

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43歳 女性 身長:156.5cm
40歳パート主婦 ( ´∀`*)
糖質制限とMEC食を、出来る範囲で頑張ってます☆

●最終目標
体脂肪率 24% 体重 50kg ±3内で維持

【2015】
09月27日 68.9kg 再スタート
12月19日 53.8kg 標準体重達成
【2016】
01月01日 55.0kg
2015年7月2日スタート
開始時68.9kg 40.1%
-14.1kg -9.2%
現在54.8kg 30.9%
あと4.8kg あと6.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.8s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.7s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
44歳 女性 
160.0cm 66.5s

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