日記
2015年11月13日(金)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
みかん30
りんご30
飴30
卵焼き30
キウイ10
しらす10
190

お昼ごはん
ごはん50
鮭のちゃんちゃん焼き150
ジャーマンポテト30
230

ヨーグルト100
たい焼き250
白い風船34
384

夕ごはん
ごはん200
サラダ30
水炊き200
唐揚げ50
カレーコロッケ77
キットカット66
飴60
683

おかき50
もみじ饅頭50
100

2007kcal

あー…たい焼きがなければなぁ。
だって貰ったんだもん(笑)

白い風船久しぶりに食べました。
一枚17kcalと結構低カロリー(^^)

エアロバイク
水35
木40
金40


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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