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日記
2015年11月13日(金)

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

10分以上運動する

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

○

★レギンス入浴ダイエット(11/9〜12/8)

○

64`台突入(。・_・。)ノと訂正

08:17
体重64.9kg  体脂肪率33.0%

おはようございます^^

体重が9日目でやっと64`台突入しました^^が
本当にこの体重計大丈夫なのでしょうか?

また体脂肪が増え体年齢が戻り基礎代謝も骨格筋率も下がり・・・

不思議な体重計です。

昨日はけいさんにあやかり「運動デー」
朝、洋楽聴いて39分運動
昼、ヤーナリズム38分運動
夕、エアロビクス43分運動
夜、ヒップホップ25分運動 total=145分

いつもは10以上の運動しかしてないのですが
汗がジワジワと出てきて快適でした^^

それとそれと・・・
まだお通じの兆候がなくて・・・
昨日いろいろと調べて昨夜やってみたりしたのですがう〜ん・・・(>_<)
今日産まれますように☆

\(@^0^@)/ワハハ〜イ♪先ほど気持ちよく産まれました!!


今日はお掃除当番行ったら3日間お休みになります^^
入浴介助日なので最後にお風呂掃除をして帰ってくるので
運動しながらお掃除してきます♪

いってきます(。・_・。)ノ

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

8日目⇒9日目

体重65.1kg ⇒64.9kg

体脂肪率32.1%(やや高め) ⇒33.0%

内臓脂肪レベル7 ⇒6.5

体幹皮下脂肪率24.5% ⇒25.1%

体年齢51歳 ⇒52歳
 
BMI25.1 ⇒25.0

基礎代謝1,344kcal ⇒1,336kal

骨格筋率25.5%(低い) ⇒24.9%


コメント
 
 
2015年11月13日 08:44
ファジーさん、おはようございます〜(*^_^*)

わお〜!!☆
運動たくさんしましたね〜♪
体を動かすと、気分も上がるし、体調も整う気がしますよね〜。

ファジーさん、便秘でお悩みなんですね。。。
実はわたしも、昨日どんなにがんばっても出なくて困っていましたが、今朝無事に生まれてホッと一安心していたところです。
便秘は辛いですよね・・・
いくら水分や食物繊維をとっても、出ない時は全然でないですよね。
何か良い方法があればわたしも知りたいです。
誰か救世主さんがコメントしてくれないかな〜♪

今日も一日がんばりましょうね。

2015年11月13日 22:40
★けいさん

沢山してみました^^
簡単なエアロビクスをやったのですが
簡単なのに覚えられなかったり出来なかったり・・・
昔はもっと動いたのにな〜なんて思いながらやってみました^^

本当に便秘っていやですよね。
ママ友さんに毎日同じ時間にトイレに行く方がいて
とても羨ましく思います。

本当に便秘解消方法誰か教えて〜(。・_・。)ノ


でも今日2回産まれました^^v

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5`

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0%

★9/22〜10/22の目標★
・体重61.5` 体脂肪32%
・バイバイ体操200回
・腹筋50回
・525スロースクワット10回
・前前横横足踏み50回
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル155 62% 日向着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-5kg -7.9%
現在62.1kg 32.1%
あと0.6kg あと0.1%
目標61.5kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 5
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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vani
女性 
161.6cm 64.1s

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女性 
160.2cm 60.2s

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159.0cm 63.2s

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