日記
2015年11月13日(金)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

514日目。お迎え。

22:25
体重48.6kg  体脂肪率30.5%

【朝食】7:00 二十一穀米・納豆・ほうれん草のにんにくソテー・醤油卵


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・海苔・ほうれん草のニンニクソテー・醤油卵・かぼちゃ・鶏肉のソース焼き


【夕食】18:00 サブウェイポークリブサンド(野菜増量)・オーブンポテト(チーズ)・アーモンド


【間食】15:00 チーズラスク
22:00 醤油餅2個

【運動】お休み



今日は旦那が2泊3日の出張から帰って来たので、駅までお迎えに行きました(*^_^*)

団子大好きな旦那は、自宅用に色々な団子を3箱買ってきました!

このスイーツ男子めw

というわけで、夜遅くにお土産を食すという(゜.゜;)

まだ2箱もありますけどねw


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.8kg -2.8%
現在45.2kg 31.2%
あと2.2kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

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