ダイエット日記 > vたまvさんのマイページ > 圧力鍋でベーコンたっぷりのスープ【糖質制限中】
日記
2015年11月13日(金)
体重72.2kg   体脂肪率34.9%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

○


最初の写真は、昨日の夕食。
鍋というか、煮物というか、やっぱスープかなぁ?w

たっぷりベーコンと大根とキノコを圧力鍋で煮たスープ。
と〜っても美味しかったぁ^^

ベーコンは厚切りじゃなくて普通の薄さだったけど、たくさんあったので〜
(賞味期限がギリギリのやつがw)

ベーコンの味がしみた大根! なんであんなに美味しいのーっ♪
パパもたくさんおかわりしていました^^


もう一枚の写真は 時間軸をちょい遡って、昨日の朝作った息子のお弁当。

お弁当にミニハンバーグと鶏唐揚げを入れるつもりで、前日から下準備しておいたのに、
息子…朝起きてきたら 30分早めに出るって言いだして…

成形と焼き時間…どう考えても間に合わーんってコトで、ウィンナーを焼いて詰めました(笑)
困った時の加工品… あ〜世の中便利なものがあって助かるわーw

唐揚げにするつもりだった鶏肉は簡単な照り焼きに変更して食卓へ。

玉子焼きはキノコの炒り玉子に変更。
ブロッコリー・ミニトマト・さけるチーズで隙間埋め。
大根と豆のサラダは、ドレッシング作っている時間がなかったので市販のシーザーサラダのドレッシングにパルメザンチーズと胡椒を混ぜただけの手抜き^^;
別タッパーだけど…果物も昨日と同じ柿。

いや〜 でも冷凍も作り置きも使わず10分弱で完成は、我ながら頑張った〜と思うわw(自画自賛w)
当然、朝食もまったく同じメニューだったのは 言うまでもありませんが(笑)

まー主婦の仕事って「自己満100%」って感じですよね。
誰がほめてくれるわけでも、特別感謝されるわけでもないですから^^;
自分でやり切った充実感だけ(笑)

息子を送り出した後、嵐が過ぎ去った後のような状態のキッチンへ。

急いで料理した時のキッチンは、ほんと他人には見せられないぐらい すさまじい状態。
鍋もフライパンも洗って使う余裕がないせいで いくつも積み上げられた状態でシンクに置きっぱなし^^;
メンドくさーと思いつつも、仕事先で事故にでも巻き込まれて、入院したり 死んだりしたら…と考えると、しぶしぶ片づけるしか(笑)


あ〜宝クジ当たらないかなー!
当たったら 一日ぐらい家事代行頼んで ゴロゴロするのに〜


**********************************
<昨日の運動>
プロフに書いてある運動
後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
湯船でかかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
スクワット(50回)
プランク(1分)


コメント
2015年11月13日 12:19
圧力鍋、棚の奥にいれたままだなぁ。
ベーコンも大根もキノコもあるからつくってみよ。
2015年11月13日 17:28
>だぶともさん

とろとろベーコン 激美味ですよー(^-^)

コメントする


 


49歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!