日記
2015年11月12日(木)
体重71.5kg   体脂肪率25.8%

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

晩酌

22:27

体幹トレーニングで筋肉痛
今日は運動お休み
高級ウィスキーを買ってきたら娘がコカ・コーラで割って飲んでる…
安い酒でも飲んでくれ(>_<)


コメント
2015年11月13日 05:34

おはようございます。

勿体ない
ストレートで呑まねば
ウイスキーはね(⌒〜⌒)

腹筋割れてきましたか
(・◇・)?


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.3s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.3s

すみ子
40代前半 女性 
171.0cm 74.0s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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