日記
2015年11月12日(木)
体重79.6kg   体脂肪率35.5%

体重測定をする。夜

○

体を動かす

○

甘いモノを控える

○

夜8時以降の間食をしない

○

おおおおお!

21:59
体重79.6kg  体脂肪率35.5%


やっと!

70kg台へ突入ヽ('`*)ノ


まぁ前後しつつなのでこれから先へすすめるようにしなきゃ!
今はまだ有酸素運動と朝と夜の食事逆転方法で
どーにかいけてるけども!
来月位からは筋トレもいれなきゃだよね・・・
何からはじめようか
アレコレとリサーチしなきゃ♪

12ヶ月かけて12kg

気長にいきま〜す!


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女性 身長:164.0cm
5年前
*体重  65.5Kg
*体脂肪 25.8%

産後体重が戻らず
ダイエットにチャレンジ!
1年半で

3年前
*体重  55.0Kg
*体脂肪 20.0%

見事ダイエットに成功!
ここで長生きできなかった
気を抜きし過ぎたToT

一気にリバウンド!

2015年9月9日より
ダイエット再スタート!!

気軽にコメント頂けると
モリモリ頑張れそうなので!
よろしくお願いします。


*Twitter連携してます*

@miho_daiet

コメント頂けるとフォローしやすいです!よろしくお願いします。
2015年9月9日スタート
開始時82.0kg 41.0%
-0.6kg -7%
現在81.4kg 34.0%
あと26.4kg あと11%
目標55.0kg 23.0%

 

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合計

 

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今日ここ
女性 
167.0cm 80.1s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.4s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.3s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

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