日記
2015年11月12日(木)

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

10分以上運動する

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

×

★レギンス入浴ダイエット(11/9〜12/8)

○

昨日よりお通じありません(T-T)

どうしちゃったんだろう。
ちゃんと食べてるし水分もとってるのに。

今日中に出来ればとおもっているのですが
そんな兆候はどこにもなくてちょっぴり不安です。

今日が無理なら明日には・・・
誰かお通じ良くする方法ご存知でしたら押して頂けませんか^^?
よろしくお願いします<(_ _)>


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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5`

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0%

★9/22〜10/22の目標★
・体重61.5` 体脂肪32%
・バイバイ体操200回
・腹筋50回
・525スロースクワット10回
・前前横横足踏み50回
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル155 62% 日向着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-5.4kg -7.4%
現在61.7kg 32.6%
あと0.2kg あと0.6%
目標61.5kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 5
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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vani
女性 
161.6cm 63.7s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 64.0s

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

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