ダイエット日記 > みこさんのマイページ > 今日は記録のみ。【2ヶ月と21日目】
日記
2015年11月12日(木)
体重53.0kg   体脂肪率28.7%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

○

今日は記録のみ。【2ヶ月と21日目】

21:31
体重53.0kg  体脂肪率28.7%


疲れた疲れたとあまり言いたくないけど……叫ばせて。



あ"ァーーっ
今日も疲れたyoーーーーー!!!


皆さんもお疲れ様でしたぁ!!(>_<)


コメント
2015年11月13日 01:04
毎度、みこさんの食事が気になる私。。
食いしん坊な私ですw

こちらは、、、
時々お見かけいたしますが、
ご飯のサンドイッチですか??

今日もおつかれさまでしたーーー!

2015年11月13日 08:20
おつかれっ!!!

ピンキーで吐き出してストレス解消だあ!!
(*゜▽゜)ノルン♪
2015年11月13日 18:17
なこさん♪

一般的には『おにぎらず』と呼ばれています☆
焼き海苔の上に米を少なく、おかずを多めに乗せて更に少な目の米を乗せて、焼き海苔で包むとボリューミーで見た目満足な1品の出来上がり♪
私はスパムと甘い卵焼き&マヨレタスの組み合わせが一番好きですが、クックパッドで検索すると沢山出てきますよ!ヽ( ̄▽ ̄)ノ
おにぎり1個分の米量で2個分食べてる気になれますよ♪
2015年11月13日 18:19
シーヴァさん♪

ありがとうー(°▽°)!
これからも沢山叫ぶーーーーっ!!

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

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159.0cm 56.3s

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