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2015年11月12日（木）
体重87.6kg 収支カロリー -1,584 kcal
摂取カロリー 1,293 kcal
消費カロリー 2,877 kcal
夜食を食べない |  | 食事は腹八分目 | |
エアロバイクを毎日30分 | | 腕立て伏せ 20回 |  |
腹筋運動 20回 | | 背筋運動 20回 | |
エアロバイク買いました。
まだ、届いていないですが。
これでいつでも運動出来そうです。
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52歳 男性 身長：171.0cm
さすがに太り過ぎたので、ダイエットを決意しました。
ゆるくやって行きます。
よろしくお願いします。
ゆるくやって行きます。
よろしくお願いします。
2015年11月2日スタート
| 開始時 | 89.5kg | |
 | -0.9kg | |
| 現在 | 88.6kg | 33.0％ |
| あと8.6kg | |
| 目標 | 80.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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