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日記
2015年11月12日(木)
体重45.3kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

×

ストレッチをする

×

ドーナツとか食べたい

23:36
体重45.3kg

今日の食事


ご飯、みそ汁、大豆、
ハム、大葉、キャベツ、
柿、牛乳


ご飯、ブロッコリー、
レバーと玉ねぎのみそ煮


ご飯、すき焼き、
ブロッコリー

間食
プリン、うなぎパイ、
コーヒー、バナナ



昨日、プリンの素を棚から見つけたので作りました。

なめらかで美味でした(^^)

そしてうなぎパイもパクパクと…。

まだ何か食べたいな。ドーナツとか(笑)

しかしドーナツのカロリーは高いと知っているので控えています。

昔、我が家の近くにミスタードーナツがあって、よく買っていました。

今は無いのでブレーキがかかっています^^;

お菓子の代わりに果物を食べていますが、糖分が多いから気をつけよう。



今日のカロリーは合計1830kcalでした。


コメント
2015年11月13日 12:28
コメントありがとうございました(^^)

お菓子とかって、食べちゃう日が続くと、
食べずにはいられない(>_<)

後悔しないで食べるようにしたいですね☆
2015年11月13日 13:03
ねおさん/

こんにちは(^^)

お菓子、食べ出すとクセになりますね^^;

量を自分で考えて食べるようにしたいと思います。
なかなか難しいですが…。

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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
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