日記
2015年11月12日(木)
体重53.8kg   体脂肪率25.4%

体重測定

○

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

×

ウオーキング

×

ヨガ

×

ストレッチ

○

節食(不自然なものを食べない)

×

水コップ8杯

×

甘味料

○

食べたくないなら残すOR食べない。

×

掃除

○

タスク

×

ダイエッターであることを忘れない。

×

あと二日

19:34
体重53.8kg  体脂肪率25.4%

 増加が加速していますがあと二日間食べる予定です。どうなることやら。三日後はロングウオーキングの予定なのでそこで調整するつもりですが、天気が心配です。脂肪も心配です。

 増えないで〜乂(>◇< )

 脂肪は増えるんじゃなくて拡大するんでしたっけ。

 膨らまないで〜(≧◇≦)乂ダメダメッ!


 体組成計の設定をアスリートをやめました。最近あまり運動をしていないので。アスリートモードで出ていた体脂肪率21%台をふつうモードでも出せるように目標にしていきます!でもしばらくは食べます!!(→o←)ゞ


コメント
 
 
2015年11月12日 21:06
アスリートモードとふつうモードってだいぶ違いますよね。
知らずにアスリートモードにしていたことにある時気づき、ふつうモードに直して、がっかりどっぷりきましたもん。
2015年11月12日 21:30
アスリートモードってなんぞや?
うちの体重計にはそんな凄そうな機能はついていない…。
なぜ普通モードと体脂肪が違って表示されるのー?

そして私も明日パン祭り(^^)v
また頑張って調整しよー!
2015年11月13日 08:10
*キヨさん*
 アスリートの偉大さを実感しますよね。そして体組成計のあやふやさも・・
2015年11月13日 08:17
*みこさん*
 週12時間以上運動する人はアスリートモードにするんだって。アスリートは水分量とかいろんな体の成分が多くても脂肪は少ないみたいで、その辺を差し引いて体脂肪率を出してくれるから、全然ちがうんだよ。自分に厳しくするためにアスリートモードはやめてみた(^。^)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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168.0cm 68.1s

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