日記
2015年11月12日(木)
体重77.8kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー 580 kcal
摂取カロリー 2,812 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

+0.8

18:43
体重77.8kg  体脂肪率39.2%

髪切った。
髪型はとても気に入ったが、むっくりした顔がイヤ。
早くまともに鏡をみられるようにならなければ。
昨日は全体的にダメダメ。
理由は特にない。
ほんっとだめじゃん、言い訳すらできない1日。
毎日を大切にしなければ。
約束は明朝。
明日は日記もダイエットもお休みします。
次回体組成計測定日まであと3日。
約束は守れ!は、やれるところまで。

昨日のNGメニュー
・濃厚焼きチーズタルト
・ベルギーチョコプリンのアラモード
・安納芋のモンブラン
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・8656歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.6kg -2.5%
現在73.4kg 36.5%
あと11.9kg あと7.5%
目標61.5kg 29.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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