日記
2015年11月12日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

黒い女

10:29


久々の今日コーデ!

いつも変わり映えしない
デニム派なわたくち。


今日は全身真っ黒コーデ( ̄m ̄〃)
通夜かっっ。

写真で見ると
やはり肥えたな〜〜。
締まりが無いっ(。-_-。)

黒って意外と太くみえる。
いや、お前が太くなったんだ。w
( ̄m ̄〃)



バックも黒革フリンジバックをchoice♪♪
今からパパと


ランチ+用事
夕方からパパ仕事なので早く帰らなくては!!


・・・なんか晴れけど
風冷たいっ(ノ_<)



コメント
 
 
2015年11月12日 13:01
全然太く見えません!
色っぺぇ〜です
2015年11月12日 13:04
今日はハードコーデね、姉様( ´艸`)
ステキー大好きーそういう格好。
もっと下半身細くなったらやりたい。
2015年11月12日 17:17
キヨさん( ´ ▽ ` )ノ


あらやだw
色っぺーすか(*≧艸≦*) ぷ


むちむちももた( ̄m ̄〃)
2015年11月12日 17:21
Lunaたん( ´ ▽ ` )ノ


パパに寒そう!言われて
モノトーンのアニマル柄ストール首に巻きつけて出掛けました( ̄m ̄〃)


今日寒かったー(´・ω・`)
この黒パン。なんか太くみえるから
黒パン買いたいっ!(。-_-。)て思ってますょ。


買い替えてもサイズは変わらんが
見た目は変わる!!
シマロンのブラックパンツ買おうかな?


たまにしか黒パン履かないくせにね。。。
2015年11月13日 02:18
ご本人的には、ムチムチなんだろうなぁ。。。。
自分の事は自分で決めるんですもんねw
しかし!!!!
細いっっ!!じゅーーーーぶん細い!
まぁ元々cocoさん骨組みから美脚だしな。
脚とか組まないんだろうな。
床になんか座らないんだろうな。
2015年11月13日 06:06
しゃもしゃもサン(*≧艸≦*)

足組むーーーーw

しかもソファに座らず
床座り大好き(*≧艸≦*) ぷwww

子供の頃から
正座で育ったからさ
( ̄◇ ̄;)床座りのが楽。。。
子供の頃
ダイニングテーブルなんて我が家無かったもんw

ぺちゃんこ座り大好き
( ̄m ̄〃)楽チンw




(ノ_<)フトモモは。まぢでムチムチだよー。。
やはりデニムのがムチムチ度を抑えてくれる。

裸になると
腹・背中。マヂで肉掴めるし…>_<…


最近『細い!』なんて全く
言われなくなったから
(´・∀・`) 懐かしい響きっwww





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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.0s

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Koichi
168.0cm 71.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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