日記
2015年11月11日(水)
体重95.7kg   体脂肪率36.5%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

×

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×




今日ゎ有休〜!!

って言ってもぜんぜんゆっくりできる気配ないけど(´-ω-`;)ゞ


朝からお店の仕込み&ちょこっと片付け
おばのお見舞い〜ランチ〜
店準備!

ハァ━(-д-;)━ァ...


●朝食【 8:17】
 ・豚キムチ サニレタ包み +マヨ
 ・うずら串 ソース
 

●昼食【14:39】
 ガストにてランチ
 ・ミックスグリル ポテト半分
  ライス 1/3
 ・日替わりスープ 3杯
 ・ドリンクバー 
  コーラゼロ 2口
  アイス珈琲 2杯
  トロピカルティー 1杯


●お店手伝い【16:00〜21:55】
 ・レモンハイ 4杯
 ・鶏肝煮 1ヶ


●夜食【22:06】
 ・なっとういち 2パック +卵、ねぎ、もみのり
 ・お好み焼き 2切
 


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39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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やせようやせよう
男性 
174.0cm 115.6s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
41歳 男性 
169.0cm 112.4s

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