日記
2015年11月12日(木)
体重52.7kg   体脂肪率25.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

868日目

23:59
体重52.7kg  体脂肪率25.1%

減った。
体脂肪率も少し減りましたー
よかった。
体脂肪率がそこまでなのはたぶん昨日運動という運動してなくて半身浴で済ませたからだと思われる。
今日は行こう。
眠気が勝ちそうな気もするけど。
今日も早めに帰れればいいんだけどね。
まあそれはそのときになってみないと分からないからなあ。

【朝食】9時21分
和栗あんぱん
豆乳きなこ
KAGOME 野菜生活(ラ・フランスミックス)

【昼食】13時49分
だし香る きのこそば
炒めもの(厚揚げ、豚肉、えのき、ほうれん草、たけのこ、もやし)
あんかけ厚揚げ
森永 アロエヨーグルト

【夕食】
なし

【間食】
ポッキー いちご
うすあわせ さつまいも

【飲み物】
ホットココア
贅沢ミルクのホットなカフェオレ
麦茶

今日はちょっと遅めの起床。
やっぱり日付変わる前後の時間じゃ眠い。
それでも8時間は寝てるのになんでだ…。
まあ、休日は10時間寝てることもあるけども!
仕事のある日に10時間は寝れなくない?
というかそれまでに布団に入るのが難しいよね。
早起きって難しい…。
朝ごはんはあんぱんと豆乳と野菜ジュース。
朝から炭水化物だわ。
そしてパンだよ。
豆乳きなこは久しぶりに飲んだなー
豆乳飲料シリーズ以外で唯一飲めるやつです。
きなこ牛乳はおいしいと思うけど、豆乳はなぁ…。
ノーマルのは味が苦手というか。
一杯そのまま飲めと言われるとキツいかもしれない。
健康にはいいんだけどね。

今日もやたら多い検査系。
時間かかるからねー
しかも大体お昼で混むという。
やってるぶんには楽しいけど、時間はかかる。
お昼ごはんは、そば、炒めもの、厚揚げ、ヨーグルト。
炒めものはほうれん草があんまり残ってなかったから全体的に茶色だわ。
野菜が足りない。
でもおいしかったです。
久しぶりにそばも食べたし。
けっこうお腹いっぱいになったなー
遅めの時間でたくさん食べると夜いらなくなっていいよね。
腹持ちのよさ。
変な時間にお腹すくけどね…。

夜ごはんはなしー
ホットココアとカフェオレで満たされたわ。
そしてホットココアを入れてたマグボトルの保温性の高さに驚いてる。
朝入れたのにまだあったかいよ…!
夕方でもあったかかった。
買ったかいがあったというものだよね。
帰宅して少し休憩してから犬の散歩も行ってきましたー
外寒すぎてヤバイです。
やっぱりそろそろコートの季節なのかもしれない…。
ちょっと遅くなってしまったので半身浴はあんまりできなかったよ。
明日は1駅徒歩の予定だし散歩はともかく半身浴は少しお預けかな。
お弁当できるように明日はいつもより早く起きねば…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!