日記
2015年11月12日(木)
体重67.5kg
収支カロリー -691 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,241 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

朝のテレビ体操 6:25〜

○

二の腕楽やせポーズ(本はさみ)10×6

○

後ろ腕あげバイバイ60回

○

21時以降は何も食べない

○

相撲スクワット

○

ギャザータオル 朝 30回

○

朝起きたらお水一杯

○

1450カロリー以下/1日

×

67.5kg

09:13
体重67.5kg


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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.5kg -7.2%
現在69.9kg 33.8%
あと4.9kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
16
19 20 22 23 24
25 26 27 28

 

みゅん
女性 
163.0cm 72.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 109.0s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.5s

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