日記
2015年11月11日(水)

ストレッチ1

未記入

腹筋ローラーor筋トレ

未記入

ウォーキングor自転車

未記入


運動
・ダンベルカール20*3 2kg*2
・ワンアームフレンチプレス 25*3 2kg
・カーフレイシズ 25*3


食事
お昼
・なし


・まぐろかまの焼いたの
・豚肉そてー
・キノコのゆず酒蒸し
・大根甘酢漬け
・サラダ

間食
・なし

夜食
・イカの燻製 5切れ
・トリュフ1個

出来事など
・3日ぶり
3日ぶりの夜食おかし。
けど、チョコ1個で満足できた^^

・鈴かぼちゃ
カボチャを小さいうちに採ったものなんだってね。
これなら生でサラダいただける。
味はこれと言ってないんだけど、食感が大好き(*^_^*)
もう終わっちゃうから2個冷蔵庫にキープ中(笑)

・柿
とにかくおっきいの。
450gだったよ(笑)
和歌山産でハナマサで売ってた。


コメントする


 


51歳 女性 身長:156.7cm
私は少し独特の感性を持ってるかもしれません。
それが不快でない方、絡んでくださいませ(^_^)

体も心も美しくするためにダイエットを心掛けるのだと思ってのリスタート

目標値はアバウト^^

49〜52sの間にいたい!(^^)!
52sは上限の限界値。
少し上回ってもじたばたしない♪
2015年3月10日スタート
開始時56.2kg   
-2.2kg
現在54.0kg 25.8%
あと3kg あと3.6%
目標51.0kg 22.2%

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!