日記
2015年11月12日(木)
体重80.8kg   体脂肪率45.5%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

再開6日目

08:40
体重80.8kg  体脂肪率45.5%

う〜ん、なかなか減らないもんですね。
あれもこれもとはじめても続かないのは百も承知!

まずは毎日の計測&レコーディング!

昨夜は台所でレンチンしてる間、スクワットしてみました。
2品あって、入れ替える間をインターバルとして計60回。
一人電子レンジを見つめながら(笑)
まさにながら運動です。

隙間時間ににスクワットや片足立ち。
ちょっとずつでも筋力アップすると信じて今日もがんばるぞー!


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

女性 
158.9cm 75.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 73.5s

39歳 女性 
157.0cm 73.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.3s

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