日記
2015年11月12日(木)
体重80.8kg   体脂肪率45.5%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

再開6日目

08:40
体重80.8kg  体脂肪率45.5%

う〜ん、なかなか減らないもんですね。
あれもこれもとはじめても続かないのは百も承知!

まずは毎日の計測&レコーディング!

昨夜は台所でレンチンしてる間、スクワットしてみました。
2品あって、入れ替える間をインターバルとして計60回。
一人電子レンジを見つめながら(笑)
まさにながら運動です。

隙間時間ににスクワットや片足立ち。
ちょっとずつでも筋力アップすると信じて今日もがんばるぞー!


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.3s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.7s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.9s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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