日記
2015年11月12日(木)

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

10分以上運動する

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

×

★レギンス入浴ダイエット(11/9〜12/8)

○

体年齢がやっと♪

08:32
体重65.1kg  体脂肪率32.1%

おはようございます。

体重が100g増でがっかりしてるところなのですが
体年齢が1歳若くなりました^^といってもまだ51歳!頑張らねば♪

お掃除当番は一日置きの週3回なので今日はお休み日^^
けいさんの「運動デー」にあやかって
ジムなどは行けませんが
今日は1日時間がたっぷりあるので自己流運動デーを実行します(。・_・。)ノ


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

7日目⇒8日目

体重65.0kg ⇒65.1kg

体脂肪率33.6%(やや高め) ⇒32.1%

内臓脂肪レベル7 ⇒6.5

体幹皮下脂肪率25.5% ⇒24.5%

体年齢52歳 ⇒51歳
 
BMI25.1 ⇒25.1

基礎代謝1,333kcal ⇒1,344kal

骨格筋率24.5%(低い) ⇒25.5%


コメント
2015年11月12日 10:07

おはようございます(∩´∀`)∩
身体年齢!おめでとうございますっ!!
順調ですねー♪このままガンガン若返っちゃいましょう(`・ω・´)

記録を見るに、運動して基礎代謝が上がってきたからでしょうか?
うちにもちゃんとした測定計があればなぁと羨ましい限りです

たっぷり運動、お互い頑張りましょう!
2015年11月12日 11:31
★もちこさん

ありがとうございます^^1歳若返り嬉しい〜です♪

体重計はかれこれ10年になろうとしてるので
正しいのかどうかわかりませんが
信じて使っています(´ω`*)

今日も頑張りましょう〜^^!

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5`

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0%

★9/22〜10/22の目標★
・体重61.5` 体脂肪32%
・バイバイ体操200回
・腹筋50回
・525スロースクワット10回
・前前横横足踏み50回
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル155 62% 日向着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-5.3kg -7.4%
現在61.8kg 32.6%
あと0.3kg あと0.6%
目標61.5kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 5
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.7s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.4s

vani
女性 
161.6cm 63.5s

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