日記
2015年11月12日(木)

6時前の(。・_・。)ノoha

未記入

24時前の(。・_・。)ノzzz

未記入

朝の体重測定

未記入

毎日目標を決め実行

未記入

30分以上の運動

未記入

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

10分以上運動する

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

×

★レギンス入浴ダイエット(11/9〜12/8)

○

体年齢がやっと♪

08:32
体重65.1kg  体脂肪率32.1%

おはようございます。

体重が100g増でがっかりしてるところなのですが
体年齢が1歳若くなりました^^といってもまだ51歳!頑張らねば♪

お掃除当番は一日置きの週3回なので今日はお休み日^^
けいさんの「運動デー」にあやかって
ジムなどは行けませんが
今日は1日時間がたっぷりあるので自己流運動デーを実行します(。・_・。)ノ


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

7日目⇒8日目

体重65.0kg ⇒65.1kg

体脂肪率33.6%(やや高め) ⇒32.1%

内臓脂肪レベル7 ⇒6.5

体幹皮下脂肪率25.5% ⇒24.5%

体年齢52歳 ⇒51歳
 
BMI25.1 ⇒25.1

基礎代謝1,333kcal ⇒1,344kal

骨格筋率24.5%(低い) ⇒25.5%


コメント
2015年11月12日 10:07

おはようございます(∩´∀`)∩
身体年齢!おめでとうございますっ!!
順調ですねー♪このままガンガン若返っちゃいましょう(`・ω・´)

記録を見るに、運動して基礎代謝が上がってきたからでしょうか?
うちにもちゃんとした測定計があればなぁと羨ましい限りです

たっぷり運動、お互い頑張りましょう!
2015年11月12日 11:31
★もちこさん

ありがとうございます^^1歳若返り嬉しい〜です♪

体重計はかれこれ10年になろうとしてるので
正しいのかどうかわかりませんが
信じて使っています(´ω`*)

今日も頑張りましょう〜^^!

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47歳 女性 身長:161.5cm
★リスタート★
・2015/08/06〜2か月
・2015/11/05〜1年6か月4日
・2017/06/27〜24日間
・2017/11/29〜1か月
・2018/02/16〜

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル116 48% 海南着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
-1.5kg +1.6%
現在64.5kg 35.0%
あと8.5kg あと6%
目標56.0kg 29.0%
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