日記
2015年11月12日(木)

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

10分以上運動する

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

×

★レギンス入浴ダイエット(11/9〜12/8)

○

体年齢がやっと♪

08:32
体重65.1kg  体脂肪率32.1%

おはようございます。

体重が100g増でがっかりしてるところなのですが
体年齢が1歳若くなりました^^といってもまだ51歳!頑張らねば♪

お掃除当番は一日置きの週3回なので今日はお休み日^^
けいさんの「運動デー」にあやかって
ジムなどは行けませんが
今日は1日時間がたっぷりあるので自己流運動デーを実行します(。・_・。)ノ


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

7日目⇒8日目

体重65.0kg ⇒65.1kg

体脂肪率33.6%(やや高め) ⇒32.1%

内臓脂肪レベル7 ⇒6.5

体幹皮下脂肪率25.5% ⇒24.5%

体年齢52歳 ⇒51歳
 
BMI25.1 ⇒25.1

基礎代謝1,333kcal ⇒1,344kal

骨格筋率24.5%(低い) ⇒25.5%


コメント
2015年11月12日 10:07

おはようございます(∩´∀`)∩
身体年齢!おめでとうございますっ!!
順調ですねー♪このままガンガン若返っちゃいましょう(`・ω・´)

記録を見るに、運動して基礎代謝が上がってきたからでしょうか?
うちにもちゃんとした測定計があればなぁと羨ましい限りです

たっぷり運動、お互い頑張りましょう!
2015年11月12日 11:31
★もちこさん

ありがとうございます^^1歳若返り嬉しい〜です♪

体重計はかれこれ10年になろうとしてるので
正しいのかどうかわかりませんが
信じて使っています(´ω`*)

今日も頑張りましょう〜^^!

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`

体重
@67.1`⇒64.1` -3`◎
A64.1`⇒63.0` 

体脂肪
@40%⇒37% -3%◎
A37%⇒35%

★7/22〜8/22の目標★
・ピンキーで毎日体重記録。
・体重64.1`体脂肪37%キープ ×
・体重1。1`以上体脂肪2%減。
 (目標63`・35%)

気がすぐ緩む人なので
 「喝」を宜しくお願い致します。
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル142 57% 岩国着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-2.9kg -5.8%
現在64.2kg 34.2%
あと1.2kg 目標達成!!
目標63.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

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