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日記
2015年11月12日(木)
体重60.4kg   体脂肪率30.8%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

wii Fit U 30分以上実施

×

生姜を摂取する

○

筋トレ(ヒップアップ中心)

×

スロージョギング30分以上

×

1日10,000歩以上

×

鮭&ピーマンしらす弁当・ごまゴマ朝ごはん

07:33
体重60.4kg  体脂肪率30.8%


ピーマンおかずシリーズ第2弾!

昨日の青椒肉絲に続きまして…。

本日はお仲間さんのけいさんから教えていただいた、『ピーマンとしらすの炒め煮』です〜♪

パホパホパホーー♪───O(≧∇≦)O────♪

ピーマンとしらすをさっと炒めて、麺つゆでこれまたさっと煮ただけです♪

コレが…こんな簡単なのに…。

めっちゃ旨ーーい(≧∇≦)


ピーマン…恐るべしです。



明日は、ピーマン&塩昆布祭りの予定です。

乞うご期待!




今日の朝ごはん
・ごまおむすび
・温野菜(白ゴマをかけて)
・ピーマンとしらすの炒め煮
・ソーセージ(ソーセージ卵焼きに入れなかったソーセージたちを救済w)



コメント
 
 
2015年11月12日 07:59
初めまして
ピーマン&しらす炒めいただき〜
今度機会あったら作ってみちゃオー※メモメモ!
 
 
2015年11月12日 12:48
こんにちは(^ ^)
昨日に引き続きピーマンの登場ですネ( ^ω^ )
今日は夜勤なのですが、夜ごはんに家族には鶏肉の甘酢あんかけを作りました。
あんかけにピーマンを入れたのですが、少し残ったので自分のお弁当にピーマンのきんぴらを入れました(o^^o)
 
 
2015年11月12日 13:01
こんにちは^^
順番にってるいさんやっぱりすごい!
ちょっと見習わないといけないわ^^;
ももの塩昆布も作ってくれるなんて。。(〃⌒∇⌒)ゞえへへっ♪  
ちなみに ももは横の千切りみたいにピーマンを2〜3mm(塩昆布よりは少し太め?)に切ってます♪
で。。
塩昆布はなかなか家にあっても減らないのでここぞとばかりにピーマンの半量くらいバサって☆
息子さんの口にもあってくれるといいんだけど。。
ドキドキ......

今回のるいさんのピーマンのブログから
ももも参考にさせていただきたい 目からうろこものが2品!
肉詰めは大きいいいピーマンがあるときにもももよく作るのですが これもまた面倒で。。と思ってたら!
できたつくねでOKって!!!!
それなら小ぶりでもOKだし楽チンだしそのまま食べるよりアクセントもある!
で。。
もう1品はやっぱりピザ風!
こんなの思いもつかなかった!
すごくいいアイデアだよね!
ぜひぜひももも作りたいです(*^_^*)♪
2015年11月12日 17:01
ピーマン大好きです。
ピーマンとニンジンできんぴらが定番です。
2015年11月12日 19:23
エルフィンさん

初めまして。
コメントありがとうございます。

ピーマンとしらすの炒め煮。
超簡単で超旨です。
ぜひぜひお試しください。
2015年11月12日 19:27
こえたんさん

夜勤、お疲れ様です。
だんだん朝晩の冷え込みがキツくなってきましたね。
お身体だけは気をつけてくださいね!
勤務先の病院では、職員の間で喉風邪が猛威をふるっております。…くわばらくわばら…。

鶏肉の甘酢あんかけ!
身体がポカポカ温まる素敵な夜ごはんですね〜(≧∇≦)
ピーマンのきんぴらも素敵〜♪
2015年11月12日 19:31
ももさん

明日の朝…頑張るね〜(o^^o)
ピーマンは横に細切りですね。了解ですっ( ̄^ ̄)ゞ

息子は昆布も大好きです。
おでんの時には、必ずパクパク食べております。
きっときっと気に入るはず( ̄+ー ̄)

たくさんのピーマンレシピ。
本当に勉強になります。
感謝感謝です〜( ̄^ ̄)ゞ

2015年11月12日 19:33
アブチロンさん

ピーマンとにんじんのきんぴら!
グリーンと赤がクリスマスカラーみたいで、ナイスです!
タモリピーマンの次に作らせていただきます( ̄^ ̄)ゞ
茄子とピーマンの肉味噌炒めも!

…って、ピーマン足りるかなぁ(笑)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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52歳 女性 
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