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日記
2015年11月12日(木)
体重57.1kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -1,441 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

朝、お湯をわかすときに股関節ストレッチ

×

相撲スクワット(30日チャレンジ)終了

○

プランク(30日チャレンジ)終了

○

脚上げ下げ腹筋(30日チャレンジ)終了

○

プッシュアップバーで膝立腕立て(30日チャレンジ)終了

○

8人で1ヶ月で100kg減

05:00
体重57.1kg  体脂肪率25.2%

昨日のテレビで、
100kg前後の男女が、1ヶ月の合宿で
8人合計で100kg痩せたら100万円という番組があった。
どうせやらせだろうとか、
もともとがすごい体重なんだからとか
ひどい食生活だから、普通に戻すだけで効果が出るんじゃないとか思ったけど、
チラ見のつもりでみたおデブちゃんの女の子が可愛くて、
つい、最後まで見てしまった。
よくよく考えたら、1人12.5kgのノルマ。
いくら、もともとすごい体重とはいえ、可能なのか?
やはり方法は運動と食事。
でも、食事はどちらかというと制限というよりは
きちんと食べるというもの。
メンバーの中には激しい運動で、食欲がでなくなる人もいて、
食べるのがつらそう。

運動は、ちょいとビリーに似ている。
それに筋トレ、ウォーキング、水泳と。

最初はやる気のなかった子も、
みんなのために頑張るようになった。
最初は自分のため、100万のためが、
頑張っているのに結果がでない子や怪我した子のために
自分が100gでもカバーしようと。

メンバーは、現体重を知らない。
中間報告の数字しか知らない。

結果が出ているのかいないのか。
明らかに結果を自覚できるメンバーは、
結果の出ない子や怪我した子の分まで頑張る。
いつもだったら、そこで満足してしまったかもしれない。

とにかくみんな、本当に必死に。
達成したのよね、8人で100kg減。
不覚ながら、もらい泣き。
ただのダイエット番組では、私のなかではありませんでした。

30日チャレンジ15日目(13日目)
プランク 80秒
プッシュアップバー膝立腕立て伏せ 15回
脚上げ下げクランチ 50回
相撲スクワット 80回
胸から倒立 20秒

一応、全部通しで。
プランクがとてもとても我ながら信じられない。
できるようになってきているのが嬉しいから、筋トレが続いている。


コメント
2015年11月12日 21:17
todahi様、今晩はヾ(=^▽^=)ノ
ダイエット番組、筋トレしながら横目で観ておりました。
あんなに頑張っている皆様をみれば、自分の運動なんてまだまだ甘いもんです。
年末に向けて、もう少し追い込みたいです。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.9kg +1.4%
現在57.6kg 27.4%
あと7.6kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

sara
女性 
159.0cm 57.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.5s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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