日記
2015年11月12日(木)
体重65.0kg

夜8時以降食べない。

○

1日スイーツ一個。

○

毎日体重計に乗る。

○

初日

01:55
体重65.0kg

今日から開始。
朝、ご飯、レタス、ばら肉、牛乳。
昼、うどん、肉、大根菜っ葉、菊カラシ合え。
間食、牛乳、ホットケーキ。
夕食、黒酢ドリンク、カレーライス、カツ。切り干し大根煮物。里芋。コロッケ。


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36歳 女性 身長:168.0cm
授乳中ですが体が重く、思うように動けないので開始します。健康的に食べて母乳を減らすことなく筋肉がつけばうれしいです。食事を記録しますのでアドバイスがあればよろしくお願いいたします。
2015年11月12日スタート
開始時65.0kg
-1.4kg
現在63.6kg
あと3.6kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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きょん
女性 
165.0cm 64.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.5s

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misa
34歳 女性 
164.0cm 82.6s

みぃ
50代後半 女性 
161.0cm 76.0s

みかりん
女性 
163.0cm 47.9s

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