日記
2015年11月12日(木)
体重61.4kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -1,729 kcal
摂取カロリー 1,111 kcal
消費カロリー 2,840 kcal

1万歩以上歩く。

○

夜は主食を抜く。

○

野菜を食べる。

○

主食抜き(夜)

01:19
体重61.8kg  体脂肪率43.5%

まずは1週間夜だけ主食を抜いてみる。


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女性 身長:155.3cm
人生最重になってしまいました。。。
心を入れ替えて頑張ります!
2012年6月21日スタート
開始時62.4kg 42.0%
-0.2kg +2.5%
現在62.2kg 44.5%
あと17.2kg
目標45.0kg   

 

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158.0cm 60.6s

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