日記
2015年11月11日(水)
体重88.6kg   体脂肪率35.5%

肉 200g

×

卵 3個

×

チーズ 120g

×

11/11 食事メニュー

23:00
体重88.6kg  体脂肪率35.5%



朝食 なし

昼食 ローソンのブランパン2種
カフェオレ(ノンシュガー)

間食 ファミチキ
チーズインチキン
炭酸水

夕食 お刺身
炙り焼きチキン(お惣菜)
ワカメと豆腐のおみそ汁(母製)
ベビーチーズ


今日は休みでしたが用事があったため早起きで、
時間がなくて朝食は抜き

昼食は外食どうするか悩みました
外で食べるランチってどうしても糖質不可避…
一食ぐらいいいかな?とも思いましたが
糖質を取る事自体になんとなく罪悪感があり、
結果、映画観ながらローソンのブランパンをモグモグ

ちょっとクセがあると聞いてましたが
私はぜんぜん平気でした

朝食抜きだったので夕方に小腹が空いたので
帰りにファミマでチキン2種を購入

夕食もあるもので済ませた感じ

うーん
全体的に不足してるなー


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38歳 女性 身長:167.0cm
2015.9 膝の痛みが治まらず病院に行ったところ、
「膝の関節の変形が始まっています
今すぐダイエットを始めて下さい」
という、非情な宣告…

処方してもらった漢方薬を服用しながら、自分に合うダイエット法を探していた中で出会った、
『MEC食ダイエット』
これだ!と思い、11.1よりスタートしました

これまでのダイエットの常識を覆すような理論で行なわれるこの方法
(いわゆる『カロリー制限』に真っ向勝負してますが
その理論はなるほど!と思えるものです)

果たして吉と出るか、凶と出るか…!?


最終目標は 60.0kgですが、まずは第一段階の
『80.0kgを来春3月に達成!』
を目指します


自分と似た体型の方には
自分の参考にさせて頂ければ、と思い
ちょこちょこ足跡付けております
ご了承下さい

通りすがりのコメントも大歓迎です!
2015年11月2日スタート
開始時91.8kg 36.8%
-10.6kg -1.9%
現在81.2kg 34.9%
あと1.2kg あと4.9%
目標80.0kg 30.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.4s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

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さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 82.9s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

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