日記
2015年11月11日(水)

体重測定

未記入

湯船につかる

未記入

1時間以上座りっぱなしにならない

未記入

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

未記入

ジムに行く

未記入

家トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

24時までに就寝(前日分)

未記入

6時間以上寝る(前日分)

未記入

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

体重測定

○

21時以降食べない

○

糖質制限を守る

○

湯船に浸かる

○

リンパマッサージ

×

ストレッチ

×

お通じ

×

味覚障害??

23:53
体重62.5kg

数日前から口の中が塩辛かったり苦かったりであまり食欲が湧きません(´・_・`)
ググると自発性味覚障害とかなんとか。
ご飯を美味しく感じないので…困ったものです。
この前の健康診断の結果を待ってから病院に行ってみるつもりです。
とりあえず亜鉛摂取!
食べる量が減ったためか、少し体重減りました。
あまり嬉しくない(笑)


○朝 なし

○昼
・塩さば
・油揚げのメンチカツもどき
・枝豆
・サラダ

○夜
・白菜と豚肉の重ね煮


今日はトレーニング4回目で、スクワットがスローのやつから重り担いでのやつに変化しました。
スロー15回3セットの方がキツかったな。
相変わらず片足スクワットと腕立て伏せがキツくて悔しいです。
腕立て伏せは散々上半身した後だから余計に。


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32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 54.9s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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