日記
2015年11月11日(水)
体重64.1kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -439 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

夕飯後、おかしを食べない

○

毎朝、チアシードヨーグルトを食べる

○

夕飯前に、チアシード青汁を飲む

○

筋トレする

×

排便

○

なかなか

23:48
体重64.1kg  体脂肪率31.9%

順調やない?σ(≧ω≦*)
自力排便もできるようになったし
ずーっと便秘薬のお世話になってたもんなぁ
相変わらずおなかぐーぐーは続いてます(^o^ゞ
ぐーぴたやら蒟蒻ゼリーやらで
ごまかしてます


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56歳 女性 身長:160.0cm
53歳、ここにきて一気に太り始めました(-_-;)
同僚に薦められて、チアシードを飲みはじめます。
決意が崩れないよう、みなさんと共にがんばります!( ̄- ̄)ゞ
2015年11月8日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-0.1kg -0.1%
現在64.9kg 31.9%
あと6.9kg あと6.9%
目標58.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.1s

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さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

かずき
36歳 男性 
166.0cm 63.0s

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