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日記
2015年11月11日(水)
体重59.8kg   体脂肪率29.1%

腹八分目で食べる

○

ヨーグルトを食べる

○

腹筋30回やる

×

筋トレか有酸素運動をやる

○

水を1日2リットル飲む

○

寄席にいってきました(^O^)/

23:02
体重59.8kg  体脂肪率29.1%

近所の中華屋さんがはなし家さん呼んで寄席を開きました。
なので19時から行ってきました。
話が終わったあとは、はなし家さんも交えて飲み会をしました。

はなしかさんはどんなに貧乏でもアルバイトはしちゃいけないんだって。破門になるそう。きびしー

あと、舟屋とも呼ばれていて、若手の頃は屋形船で話したりするんだけど、うまくなってくると、豪華客船に乗って話したりするそう。

いらした、はなし家さんは柳家じんごろうさんという方で、ついこの間もんじゃやきの屋形船で話したらしい。

幸せのサプリさん、よっちゃん心配してくれてありがとう。
左手首だけまだ痛いです
でもだいぶ良くなったので明日には大丈夫かなっと思ってます。

運動 近所をウォーキング30分

朝 温野菜茹でタマゴ付き
  全粒粉天然酵母パン
  ヨーグルト
  コーヒー

昼 昨日の残りの豆乳鍋に玄米ご飯を入れたリゾット風
  さばの味噌煮(缶詰)
  柿1/2

間食 マクヴィティチョコレートクッキー小2枚
   ホームパイ3袋
   胡麻のうす焼きクッキー1袋

夕 飲み会
  立食でいろいろとビール中ジョッキ1杯


コメント
2015年11月12日 07:21
普段なかなか関われない業界の人と接すると、また何か自分自身頑張ろうとって気持ちになるよね〜

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45歳 女性 身長:160.0cm

 あー、御用とお急ぎのない方はちょっと覗いていてくださいな。
 
 10代後半はマックス64s、20代前半は50〜52sをいったりきたり、30代に入ると55sに(-_-;  40代に入ると58sあたりにいました。

 が、ただ今61sなぜ???

 は-やせたい!
 で、キープする方法を見つけようと思ってます。

 甘いものが大大大好きなんだよね。問題はそこかな-
2015年9月11日スタート
開始時61.0kg 31.0%
-1.4kg -2.2%
現在59.6kg 28.8%
あと6.6kg あと4.8%
目標53.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.9s

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

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