日記
2015年11月11日(水)
体重58.8kg

体重を計る

○

お通じ

×

エアロバイク30分

×

水2リットル

×

軽くストレッチ体操

×

夜に米を食べない

○

60日目

22:56
体重58.8kg

昨日、ロンハー見ながら
体力測定に少しチャレンジしてみました。
体幹の強さを見る?みたいな
テストは全然ダメだった!
40代女性の平均が30秒とか
なのに1秒、ってかほとんど
身体を支えられなかったです。
もはや力をどこに入れて良いかすら
よくわかんなくて。
運動不足を実感しております。。


コメント
2015年11月12日 07:22
わかるわかる〜
無理せずに少しずつやっていこっ
2015年11月13日 22:22
私も体幹鍛えたい
姿勢が悪いので、お腹がでているんだ
ヨガとかやればいいらしいけど、いまいち鍛えてる感がないのが不満

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44歳 女性 身長:160.0cm
何度もダイエットとリバウンドを繰り返しています。
今度こそ、目標体重達成と維持に向けて頑張ります。
2015年9月12日スタート
開始時61.0kg   
+5.2kg
現在66.2kg 30.8%
あと14.2kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.4s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.3s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.4s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

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