日記
2015年11月11日(水)
体重53.5kg   体脂肪率23.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

あまりTVを見ないアタイですが。
ダイエット番組の予告を知ったら必ず録画か
見ない訳にはいきません
( ̄m ̄〃)



んで!ふと思った。


ダイエット番組見てる間って
めちゃ運動しながら見てる自分!

筋トレしながら
ストレッチしながら
楽体しながら


おかげで1時間?
約2時間?ずっと
室内運動出来た☆
d(^_^o)


録画消さずに
ずっとダイエット番組流しとけば良いんぢゃ?と。
( ̄m ̄〃)



皆で100キロダイエット!とか
参加したい(〃▽〃)


あの強制的運動量!!やりたい!
きついんだろなー!
(*/ェ\*)


コメント
 
 
2015年11月11日 22:23
私もみんなで100キロ!強制運動!!!
そんなのあったらやりたい。
すっごい楽しそう。
番組的には苦しまないとダメなのか・・・。
 
 
2015年11月11日 22:45
見忘れたし!
録画しそこねたし!!


ああああ。
2015年11月12日 02:34
cocoさん偉いわーーー。
私下手したら、食べながら見ちゃうm(__)m
室内運動かーーー。汗ばむ程のは
環境的に難しくて、できるcocoさん
羨ましいけど私もひっそりできる奴は、頑張ってます。(チベット体操とかw でもひっそりできるのは、汗ばみもしないけどw)

あ!息子のサプリメント、今日も息子はプイして、指に付いたのくんくんして、自尊心と向き合い、プルプルしてましたが、「まだ」食ってませんw
2015年11月12日 07:59
キヨさん( ´ ▽ ` )ノ


ダイエット合宿!
筋トレとか
強制的ぢゃないと続かない( ̄▽ ̄)w


もうさ、スイーツとか買いにも行けない山の中とか
合宿!!

日常に戻った時の反動が
怖すぎるけど(*≧艸≦*)


TV的には、ある程度
苦しんだりモメたりしないとなんだろね☆
(*^^*)
2015年11月12日 08:04
れいこさん( ´ ▽ ` )ノ

見逃したかーー!!

ダイエット番組でもさ、
皆がウォーキングやら筋トレ頑張ってるやつ
好きーー!


○○がダイエットに良いんです!的なダイエット番組も見ちゃうけど。( ̄m ̄〃)
2015年11月12日 08:09
しゃもしゃもサン( ´ ▽ ` )ノ


昨日のダイエット番組は
食べながら見れなかったよ(*≧艸≦*)

ダイエット情報番組だと

ヘェ〜!とか言いながら
何か食べてる時ある(*≧艸≦*) ぷ


わたくち、室内運動が
あまり好きでないの(ノ_<)
汗ばみもしないよwww


しゃもしゃもサンのが断然
室内運動量多いよ〜♪♪

私。毎日してるのは
スクワット位だもん。。。


息子殿のサプリw
良かった。口にしてなくて。( ̄m ̄〃)笑



 
 
2015年11月12日 12:21
見ましたよ〜〜


確かにあーゆうダイエット番組見るとモチベも上がるし、運動のおともに最適ですね(^-^)♪


てか今見ながら運動してる(笑)
2015年11月12日 17:15
dollさん( ´ ▽ ` )ノ

昨日みたいなタイプの
ダイエット番組見てると
必ず筋トレ・ストレッチしながら
見ちゃうよね(*≧艸≦*)


録画消さずにまた見ちゃう(o^^o)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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