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日記
2015年11月11日(水)
体重83.4kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

×

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

○

寒いところに出張

06:40
体重83.4kg  体脂肪率24.0%

体重は一時期の増加傾向から一服、
また82s台を目指したいところです。

これから旭川に出張です。
本日、こちらの予想最高気温は18℃、旭川は5℃のようです。
今日はコートを着て空港まで向かいます。
何かおいしいもの、食べて来ようと思います。
やっぱりラーメンかな。

皆さま、今日も一日頑張っていきましょう。


コメント
2015年11月11日 06:56
気温差に負けないように

美味しいもの
カラダ温まるラーメンなど
食べてお仕事頑張って下さいね

気をつけてお出掛けを…

(^з^)-☆♪〜θ(^0^ )


2015年11月12日 08:41
高橋 月華砂さん

おはようございます。
無事業務を終えて今空港に向かってます。

昨日は昼に到着してすぐラーメンを食べ、
深夜にもラーメンを食べました。
体重計に乗るのが怖いですが、美味しかったです。

コメントありがとうございました(^o^)

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51歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
-1.2kg +1.8%
現在84.2kg 25.4%
あと2.7kg
目標81.5kg   

 

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ゆる
22歳 女性 
183.0cm 87.0s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

shingo
48歳 男性 
179.0cm 85.7s

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nomoko
49歳 女性 
155.0cm 63.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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