昨日と今日は絶食の予定

2015年11月11日（水）

体重73.8kg 体脂肪率21.8％

２日に１回はジムに行く。		一日一食のみ。
仕事中はなるべく走る。		ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。
お菓子は食べ過ぎない。		夜は12時過ぎたら絶対に食べない。
お酒は二日に一回、一杯のみ。		コンビニなどで買い食いしない。
毎日体重計に乗る。		意識して姿勢を良くする。
腹筋系の筋トレを合計5回。		日記を１階のリビングで毎日書く。
エキスパンダー　5回を一日10セット		プランク　１分を1日2回。

05:18

体重73.8kg 体脂肪率21.8％

いやぁ、昨日、夜中に同僚のパソコンを直してて
かなりイライラすることがあって夜中だというのに
ドカ食いをしちゃいました・・・。
ロッテの昔からあるあのチョコパイを5個。
さらに箱に入った棒アイス5本・・・。

んなわけでさすがに今日はあんまり食べない方が良いと
思いまして絶食してみたら、たいしてキツくない。
ならば明日もやってみようかなと思って、あくまでも
予定ですけどね。

断食になるのかなぁ。
飲み物は飲んでますよ。
普段からあまりまともな栄養のある食事を取っているわけでは
無いので野菜ジュースにショウガ紅茶、酵素系の乳酸飲料、
あとは特保のダイエットコーラも飲みます。
ショウガ紅茶が一番多いかな。

さて、先日の日記でタニタの体重計が使いにくいと
かなりくどく書きましたが、別に使い続けても良かったけど
そういう不親切なメーカーの物っておいら、嫌いなんですよね。
嫌なものを無理して使うのは苦手なので、しかも今は
ヤフオクで何でも売れるような時代。
なのでオムロンの13千円するのを買っちゃいました。
今度はそれなりに使いやすいといいんだけどなぁ。

正確性ではタニタ。
使いやすさではオムロン。

かと思っているのですが実は違ったりして。(^_^;)

	2015年11月11日 09:02
	タニタとオムロン、どっちがどんな感じなのか教えて下さいね♪

	猫屋♂ 2015年11月11日 10:18
	▼　キヨさんおはようございます～ついさっき、届きまして夜勤明けで寝てたのですが飛び起きて受け取ってきました。でもあまりに眠いので商品はそのままでまた今布団の中に潜り枕元のパソコンを眺めてました。正確性ではタニタらしいですよ。うちは8年くらい前かな、おばあちゃんの還暦のお祝いでお返しで孫一同は当時は珍しい手でバーを持ちながら体重を量るオムロンの最新型をもらいましてこれは量りやすいです。どっちがどんな感じかはまたレポートしますね！

	なこ 2015年11月11日 15:21
	即、行動ですねぇ！使いやすいといいですね！ジムに、持ち物を、忘れて帰ってくるか、ジムに、持ち物を、忘れて行くか、、、確かにその視点、欠落してました。勉強になります。ジムの有酸素系は、テレビあります。今のジムはテクノジムの新しいマシンで、快適です！

	猫屋♂ 2015年11月11日 15:36
	▼　なこさんですねぇ、即行動ですねぇ。嫁によく怒られます。昔なら、我慢して使い続けるしかないですが今はヤフオクでそれなりの値段で売れるじゃないですか？ま、買った値段より2割とか3割くらいは安くなったりしますけどね。おいらは本当に忘れ物が多くて昨日は回数券をもっていくのを忘れて100円払って入りました。これも3回目くらい。(^_^; 1000円で11回分使えるんです。あまりによく忘れたり無くしたりするんで名前欄などないのですが名前と携帯番号を書いてます。(^_^; まるで小学校1年生ですよね。ジムの有酸素系はやはりテレビ付いているんですねぇ。いいなぁ。市内の市営体育館のジム、4カ所行きましたがそれぞれ特徴がありますね～マシンはアイスホッケーのプロ選手も来たりするスケートセンター併設のジムはかなりいいやつが設置されてて、建物も中もあれ？　ホテルにきたか？？って思うほどです。さて、そろそろ体重計を開けてみるかなぁ。実は午前中に届いたのですが、夜勤明けで寝てる最中で速攻、また寝まして今はやらねばならないことがあって体重計開封は後回しです。ちなみに今日はジムに行こうと思えば行けるんですが断食二日目なので無理しないほうがいいだろうと思ってお休みにします。けど、断食二日目ですが野菜ジュースとショウガ紅茶は飲んでいるので全然苦痛じゃないですね。

	もちこ 2015年11月11日 16:36
	こんにちはー♪ 断食二日、大丈夫ですか・・・！？あまり急な断食は内臓を悪くするので終わったらお粥とか胃にやさしいもの食べてくださいね(´・ω・`) ヨーグルトとかいいって聞きます。安静に、水分たくさん摂ってリフレッシュしちゃってください♪ オムロンの体重計、いい感じだといいですね！

	2015年11月12日 20:26
	私はオムロン氏使っております～。逆にタニタを使ったことが無く…。体脂肪とかはタニタのが甘く診断されるとか？しないとか？今のところ、携帯にもピッと出来るしご満足しているよーん

	猫屋♂ 2015年11月14日 05:04
	▼　さやだよさんこんばんは～レスが遅くなってゴメンネ。ちょっと隣のスタンドとさらに隣のスタンドのパソコンが壊れて、観て欲しいと頼まれあれこれやってて、1個はハードディスクが完全に逝かれてて今日もやってたけど無理っぽい。こっちもいろいろとやりたいことあるのにプライベートな時間にやらねばならないからなんかバカらしいよね。さやだよさんはオムロンなんだぁ。そうそう、タニタのほうが体脂肪とか身体年齢とか甘く診断されるね。正確さではタニタらしいけどオムロンのほうが使いやすいと思う。最近のオムロンは乗るだけで30秒後くらいにはスマホとパソコンのサイトに体重とかのデータが届いててビックリ。楽すぎます。タニタはデザインとかはいいけど基本的に高いしなにより使いにくい。オムロンに変えて本当に良かったです。

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猫屋♂

49歳男性身長：168.0cm

北海道在住。
ガソリンスタンド店員。

8/5より
一日一食ダイエット実施中。
8/5（81.3kg）
週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。主にドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです！

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JW2世

2015年8月11日スタート