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日記
2015年11月10日(火)

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

増加……排卵でムクミか太ったか

23:51
体重67.0kg  体脂肪率34.8%

5月に子宮摘出手術を受けて、半年になる。
術前はリュープリン注射で偽閉経状態を作り、
術後はもちろん生理はなくなった。

この手術が大きな転機となり、ダイエットに
励んでいるのだが、実際、私の人生での生理は
小学校6年生から始まり、29歳で筋腫核摘出を
する前に半年偽閉経状態があり、また再発まで
約8年間の重い生理はついに今年の2月をもって
なくなった。

ここは男性も、ちらほらお見かけするが、圧倒的
に女性がおおいと思うので共感して頂けるかと
思うが、ホルモンバランスにより、体は浮腫みやすい
時(増加時期)に痩せ期と言われる浮腫み解消時期が
ある。
生理前中後はよく知られているが、実はこれ、
排卵時期にもあるのだ。排卵痛などでお腹が痛く
なったり、張ったり。

子宮がないので生理はないが、卵巣はプリッと
元気なので排卵はされる。
排卵された卵子は空っぽのお腹に吸収されてしまう
とのことだ。

先月、三日間ほど体重プラス傾向になった時があり、
手帳に印をつけておいた。ただの太っただけかも
しれないし、体調の変化かもしれないと思ったのだ。
今日は、自分が摂取した水分量からして、明らかに
排出されてない気がしていた。
で、体重は昨日より600cアップ。

ヒェ!と思いつつ、運動もしたし、原因はなんだ?
とまた手帳に……前回からぴったし28日目!
これは排卵周期ではないのか?
はたまたデブ化したのか?

ちょっとのんびり3日間待ってみよう。


コメント
2015年11月11日 09:07
私も術後に基礎体温を計ってた時期ありました。
出血がないだけで卵巣は残ってるから生理周期に似たものが
なんとなくあるなと実感。
胸が張ったり、眠くなったり、むくみやすかったり‥
それって生理前の感覚ね
解消されると頑張りがきく活動的な体にスイッチ、
これがきっと生理後の感覚。

長年の経験は頭と体が記憶してるのでアバウトだけど
その感覚に頼って過ごしてるかな〜
むしろその周期の最中に、術前は常に痛みが伴ってたから
そっちの方が辛かった!疑似閉経期間は痛みと出血から解放されて
万々歳だったもの(笑)更年期症状も軽かったからね。

今は女性サイクルに振り回されずに日々大きな変動なく
過ごすことがダイエットには大事かなと思ってます。
自分の体に負担をかけないように適度に保つこと、
これぞ自分メンテでしょうね。
健康が一番!
2015年11月11日 12:58
ちょたろうさん
生理がなくなって、腹痛や貧血などの煩わしさ
は無くなり私も快適に過ごせています!
たまーに、頭重感や肩こり、浮腫みはやはり
ホルモンサイクルだなー、とは感じますが。。。

先月、昨日と急にドンと増えたのでちょっと
メモしておいたら今月もピッタリ28日だったので、
ナルホドと思った次第ですが、ちょたろうさん
がおっしゃる通りの周期などで振り回されず、
毎日自分のペースで自分の体調や変化を感じつつ
健康になるべく自分の体と付き合っていきたいと
日々思うようになってきました。
アップダウンにめげず、ダイエットは継続して
いきたいと思います。

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40代前半 女性 身長:162.0cm
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。
婦人科系の手術を受けることになりダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動で膝負傷。運動をやめ、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
過敏性腸症候群になり65kgまで落ちるも、運動なし、筋力なしでまたもやリバウンド。数キロ落としたり戻ったりしつつもコロナでリモートワークになってから一気にまた最大値に逆もどり。

通勤の外出などがない自発的な運動を継続するってほんとに大変(*`ω´)
食べ物の誘惑もやめられない。好きなだけ食べてゴロゴロしてきたので太って当然。ここらでまた戻らないととひっそり復帰しました。
可愛い名前もやめて、今の体型に名前変えました(´・ω・)
まずは意識改革から…ということで戻ってきました。ヨロシク!!
2015年2月11日スタート
開始時91.0kg
+0.3kg
現在91.3kg
あと31.3kg
目標60.0kg

 

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